Halleluiah Gym
過去ログ1798
2014/10/17 21:35
私はレモンチンニング♪チンポトレーニングの略ですか？
(^ω^)y-~ 励みたまえ
10/17(Fri)21:35
私は和子◆LoVEチンニング(懸垂)を１００回てバケモンだと思いますよ(・ω・)
それが自分の鍛えたい部分にズキズキと効いてるようなら正解だと思います
10/17(Fri)19:23
私はマムマメちょっと見たことのない方法ですね！自分のやり方があるという人や色んな方法をチャレンジする人は、そういう方法を取る人もいるようですが！
プッシュアップとディップスを先に回したら握力が持たなくなると思います！
チンニングも！顔が棒を越すまで身体を引き上げて、動作をゆっくりと！
チンニングは手の長さによってもキツさが違うらしいです(･･;)
10/17(Fri)14:15
私はasian dub 古いけどこの曲カッコイイお
イギリスのグループASIAN DUB FOUNDATIONS「NEWWAY NEWLIFE」
http://m.youtube.com/?gl=JP&hl=ja#/watch?v=jywa9oK3ytU10/17(Fri)14:10
私はasian dub 1分10秒ｗ細かいなｗ
小生はチンニング5回を20セット
間の休憩は1分程度
毎日これやってるんだけど、これってやり過ぎかな？
dipsも少し取り入れようとおもてるお
10/17(Fri)14:05
私はマムマメただ自分はその後ダンベルトレーニングへの行くので、プッシュアップやチンニングをグリップを替えて、さらに行うと良いと思います♪
ディップスも角度をかえて行いましょう☆まったく刺激が違います！！
10/17(Fri)14:04
私はマムマメワークアウトフォームは最重要と自分は考えてます！い
ただ肩のダンベルトレーニングのフォームは難しく崩れやすいですが…
出来るかぎり意識して行うと良いですね！
腕立て伏せ器具を使っての強度高めパターンで15×3
ディップス15×3
そしてチンニング9×3
セット間には30の休息。次の種目に行く前のセット間は1分10秒の休息。
10/17(Fri)13:56
私はマムマメRe:ファーザーさん
なんと。・°°・(＞_＜)・°°・。速攻買わなきゃ！ニューエラでなければ考えたけど！ニューエラは速攻だ！
10/17(Fri)13:46
私はマムRe:パステルさん
あわわ！全部読みまして、まとめたと思ったのですが汗(Ｔ＿Ｔ)すいません。
今でもあると思いますが…あるところは…しかし専門とか行ってる人遊具ですね！
10/17(Fri)13:43
私は和子◆LoVE知識ばっかりでガタイはいまいち発達しなき出来損ないです(´-ι_-｀)
フォームは大事だと思います
腹筋トレーニングとかにも言えることですが反動とかで動かしてると自分の鍛えたい部分に上手く効かないんです
10/17(Fri)0:36
私はヤスッチRe:和子◆LoVEさん
なるほど！
さすが豆板筋肉番長！ありがとうございます(^_^)/
いろいろサイト見てると回数より負荷がかかる様にフォームが大事なんすねぇφ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ..
10/17(Fri)0:04
私は和子◆LoVEヤスッチさん
画面のオッサンの筋トレは上下に動かして肩とかを鍛えています
「ディップス」と言う種目です
ググると色々と情報が出てきます
10/16(Thu)23:51
私はパステル俺のこと完全シカトwww
そんなに嫌い？（ ＴДＴ）
10/16(Thu)22:52
私はファーザーhttp://www.fctokyo.co.jp/200443/これな
10/16(Thu)21:39
私はファーザー豆厨、new eraの東京ニットキャップ出たぞ、働いて買いなさい！(#･∀･)
あと質問、この画の右のオッサンのヤツって上下に動かすの？それとも前後に動かすの？
うちの近所にこの器具があるの発見したｂ
10/16(Thu)21:39