ダイエット

成功例など教えて下さい！

食べない｡

リバウンドはありませんか？

体重が落ちても体型が変わらなければ痩せた様には見えない。

昔日本ハムにデイエットという外人がいた

身体を動かすのがイチバン。
カロリーを気にしながら食事して、運動をするのが綺麗に痩せれるし好感持てる。

歩いたら痩せるよ〜。
後は風呂でマッサージもいいよ

ちんたら歩いてもダメ。歩かないよりはマシだけど。

帰りの電車やバスを一つでも早く降りて歩いて帰るとか、簡単で続けられる事を毎日するといいんじゃないかな。
ちなみに私、コアリズムやってるけど、お腹周りが全然違ってきた。

運動で使うエネルギーなんてたかが知れてるよ。
基礎代謝あげるのが一番。
筋トレしてストレッチ&マッサージがいいよ。
お腹減ってるときに筋トレすると
空腹感がまぎれるよ。
脂肪も燃えるし。

でもその前に元々の体重にもよる。
例えば同じ５キロでも60→55と
50→45では全然違うよ。

元々のオデブさんは痩せても気を抜くとすぐ太る

夜の食事を減らすもしくは抜く

間食しない

甘いもの、スナック菓子などをやめる

どうしてもなら甘いものは朝食にとる

>>10は確かにやせる しかも筋肉が増えて基礎代謝があがるよ
マッサージは必ずしないと筋肉が太くなってサイズアップ＆重量になるから必ずマッサージもやりましょう

食べたものを朝昼夜紙に書き出して人に見てもらう

徹底し過ぎるとストレスになるのでたまの飲みぐらいはOK

一度に落としすぎるとリバウンドがひどいので一年から半年かけるつもりでやるほうが太りにくい体に改造出来る。
一ヶ月に落としていい体重は2キロまで
一日に最低1200キロカロリーはとりましょう。
我慢しすぎると返って脂肪を蓄えやすい体になるよ

筋トレやる人はたんぱく質もしっかり採る。
じゃないと脂肪を貯める体になるしね。
私は間食抜き、三食しっかり、毎晩筋トレとマッサージ、水をよく飲む…で２ヶ月で４キロ減、体脂肪率は16%だよ。
甘いものいらないし体が軽いし疲れにくくなった。

自分でもダイエットしながらエステに行くと良い

エステはストレス解消にもなるんだろうね。
私はお金ないから自分でマッサージだけど

皆さん、正しいマッサージ方法はどうやって体得しましたか？

痩せて劇的に綺麗になった人を見た事ない。元々スタイルいい人が少し痩せたか、スタイル維持してるか。
やっぱり顔もそうだけど、先天的な要素がかなりあるよね。それでも努力しないよりはマシだけれど。

知り合いに7キロ減に成功した人がいたよ。でも言われても
よくわかんなかった。元がデブって人じゃないんだけど。
なんていうか、痩せた云々より体型なのかなあ。7キロ減っても相変わらずボテっとした印象は変わらなかったから。お尻が大きいから？お尻はダイエットで小さくならないのかな。

尻でかは気の毒だよね。
ダイエットで少しばかり腰回りの脂肪が落ちたとしても、尻でかなせいで痩せて見えないのは想像つくな。

顔デカも残念ながら細く見えない。
むしろ身体だけ細いとさらにバランス悪い。

要するに骨格ねｗ
骨格は生まれつきだからどうしようもない。

美容整形で骨を削る手術をする人はそういう人なのか…

同じ身長で同じ体重だからって、皆が同じスタイルとは限らないもんね。

私、服のサイズ5〜7なのに｢9号が入るんじゃないですか？｣て知り合いに言われた(T_T)
顔がでかいからか!?

体重じゃなくて見た目だよ。
運動で引き締める

食べ物減らすだけじゃ筋肉の方が減って貧弱になるだけ

水回りの掃除。特にトイレ。

やつれたねな〜んて言われる事も

私痩せたら周りの態度が変わったよ
モテるようになったし
好きな人の態度も変わったし
その代わり遊びの誘いと本気を見分ける力が以前より必要になった

華奢な友達とほぼ同じ身長体重なのに、私が華奢に見えないのは骨格のせい？あと、顔立ちや雰囲気もあるのかな？

柳原可奈子

デブきめぇ

骨太はダイエットしても見た目変わらないよ。せいぜい骨太体型をごまかす服で頑張りましょう。

>>37痩せたというのはどれくらい？周囲の態度が変わるほどなんだから結構な変化かな

なで肩や骨盤が細い人は得だよね。

>>41お前みてえなブスきめえ

近藤春菜

卓造じゃねぇーよ

和製ビヨンセ

私一年で15キロ太って周りの態度が明らかに変わったｗ
イベコンもやめたし扱い変わりすぎ

同じ身長体重でも手足が長いとスラッと痩せてみえるよ〜あと首が短いと上半身がスッキリ見えない。

>>50首はどうやったら伸びますか

ダブル炭水化物の食事はデブの元。ラーメン＋チャーハンとかパスタ＋パンとかうどん＋おにぎりとか…｡それを意識したランチに変えただけで1〜2ｷﾛはすぐ落とせるよ。

ポテチ、コーンスナック系も

パン、パスタなどの麺類はダメ。
玄米にするだけでスルスル体重落ちるしお菓子いらなくなるよ。

玄米食べても水分とっても便秘が治らない

それ腸が動いてないんだよ〜一度クリニックで腸内洗浄してもらったらいいよ。

>>43
体重は53キロ→49キロ
堅かった筋肉をマッサージを念入りにして引き締めた
後ラップして半身浴ストレッチ
軽く食事制限
何となく野暮ったかったけど痩せたらすっきりした
便乗して髪型 メイクも変えた

リンパトレナージュ

便秘にはコアリズムがいいよ。
腹筋と背筋がないから便秘になるんだよ。

朝早く起きて
玄米なり、フルーツなり必ず朝食をたべて
規則正しい生活をすれば便秘は治ると思うけど

運動もいいらしい

栄養士の友達とかに必要エネルギー摂取量とか求めてもらってBMIとかから考えて食事制限と運動が一番体に負担かけないで痩せれると思うよ。

私は小腹が減ったときの間食をところてんに変えた
一週間で数キロ痩せた
近所においしいお豆腐屋さんを発見したのがきっかけ
まずいダイエットフード類はなかなか続けられないよね

ダイエットなんかしたことないわ
豚はモテないから皆頑張ってね

と貧乳がほざいてますｗ

>>57ありがとう！きっと今すごくきれいでしょうね(^^)

顔は整形するしかありませんからｗ

好きな選手と微妙に近づけそうになった時
真剣にやせたくてご飯食べられなくなって痩せましたｗｗ

マイクロで何の苦労もなく痩せた
胸はそのまま二の腕や足首がかなり痩せたよ
ちょっと金かかるが楽チン♪

マイクロってどんなダイエットですか？

マイクロだし

あれホントに痩せれるの？

痩せれるよ！朝昼は普通に食べて夜だけマイクロにしたら７キロ落ちた！

マイクロはリバウンドするって噂ですが、どうですか？

マイクロやってみようかな…どーしても48から落ちない

>>73さん72です。２年前にマイクロで７キロ落としてから体重変わってませんよ夜外食する時は朝か昼にマイクロしたりしてました！運動してなかったので時間はかかりましたけどね

私は、リバウンドした！

回し者じゃないけどさ、ダイエットで長くダラダラしてストレス溜めてリバウンドするよりは、
マイクロで一ヶ月期限決めてしたほうがいいよ。
朝昼は普通で夜もたまには食べたって大丈夫。厳しくしすぎると余計食べたくなるからね。
４、５�`なら落ちるよ。
サプリメントもとって体調に気をつけてね。

因みに自分は高校まですごいデブで、バイトしてマイクロして半年で15�`減。
六年経った今もキープしてる。
もともと痩せてる子はそんなに気にしなくていいのに、と思うけど悩む気持ちはわかります。

わざわざ高いマイクロ買わなくても夜だけヴァームゼリーで十分
やる気さえあれば痩せるよ
でもリバウンドしないように運動も必要

>>79マイクロとは栄養価が違いすぎじゃない？満腹感もないし
身体悪くするね
ま、貧乏人は貧乏人らしくていいけど（笑）

>>80
工作員乙ｗ
栄養や満腹感気にするならちゃんとカロリー計算した食事取った方がいい

豆腐ダイエッツ

好きな人ができて
痩せた

マイクロってずっと続けるの不可能でしょ？
金銭的にも
結婚出産したら太ったおばさんに元通り
それより一年掛けて太りにくい生活習慣を身につける方が健康的でいいよ
安心だし

脳内ダイエット

食事置き換え系はオススメできない
成功率高いけどリバウンド率も高いから

短期間で急に痩せるとリバウンドするよ
それに生理が止まったりする事も

食べ方 生活習慣
運動 で痩せた方がいい

生理前ってむくむよね。
食欲も出るし。あーめんど。

ほんとぉ〜。
生理と排卵が止まって不妊症になるから急激に痩せようとしないでね

ただ痩せるだけじゃなく筋肉もつけないと引き締まった体にならないよ。

>>79私80じゃないけどさ、肌も髪もパサパサじゃ痩せても全然綺麗じゃないと思うよ。
体力落ちるし。

食事だけだと胸から落ちるんだよね〜脂肪が

胃を小さくする手術

私は>>79ではないけど、>>80は性格悪い。わざわざ貧乏人とか皮肉る必要あんのかよ

体に一番いいのは普段の食事を振り返って出来るだけカロリー計算して今までよりカロリー減らして鉄、カルシウム、VC、VB1、VB2、をちゃんと摂取すればおけー

短期で痩せようとは思わない方がいい。長期戦で。

マイクロは肌が綺麗になるね
荒れなくなる

便秘になる…

>>97
またマイクロ信者？必死すぎｗ

(‥?