ダイエット中なのに

ダイエットしようと思ってるにもかかわらず、
パスタ食ってデザートにフレンチトースト食っちまったり、
夜中にポテチ食っちまったり。
精神を病んでるのか？
こういう経験ある方いますか？

単なる甘えじゃない？

ダイエットしようと思ってるだけでしょ？
しようと思ってる
と
してる
は違うからね

あるあるwダイエットする前よりなんやかんや食べてしまう！結局食べたいときに食べ続けて、いつか本気で痩せなやばい！！！思ってダイエット始める！今は食欲のままに身をまかせる...！←まじでやばいと気づくときがくる！

>>2
そう思われてもホント仕方ないんですが、
実際は「まぁいいかちょっとぐらい」とかではなく、
ダイエットなのに食べてやるんだ! どうせ自分なんか! みたいな…

自傷行為に近いかも…？

>>3
そのとおりです

過食症違う？

>>4
きっぱり線を引いて、今日からはグッと控える！ということが、なかなかできないですよね
日付変わって9月になったので、今日から頑張ります！

一度病院行った方がいいよ

>>7
えっ そういう病気は疑ったこともないのでショックです！ 調べます！ ありがとう

>>9
内科かな
ありがとうございます

心療内科か神経科あたり探したら、いいよ

ありがとうございます
今日から９月、ダイエット絶対頑張ると決めたのに、
さっそくポテチ一袋５分で平らげてしまった。
５７４カロリー。しにたい

しにたいとかゆわないで！うちも、頑張ってダイエットしてるよー！ビリーズブートキャンプ♡30分＋行き帰り歩く♡25分！食べる量は変わらない！気楽にいこーう！あと、可愛い人みると頑張ろう思うから頑張って続けれるかも...´v｀♪

一気に制限しようとすると余計食べちゃうから、「一週間かけて、一日のお菓子の量を半分の量に」とか少しずつ減らしていくと良いよ。
もし家にいるときだったらお腹がすいたら寝ちゃう！っていうのも結構いいみたいｗ

>>14>>15
優しいお言葉本当にありがとうございます
今夜も宴会で揚げ物に手を出してしまいました。
せめて夜中は絶対何も食べずに寝ると決めて、そのひとつが守れれば、今日は良しとします。
アドバイスのように、時間をかけてでも、無理なく確実に食べる量を減らすように頑張ります！
運動は、歩きと掃除程度…。と言っても掃除は、例えば水回りをピカピカにしたりするとかなりの運動量で汗だくです。

半身�

半身浴？

環境が変わらないと人は変われないよ

食事する暇もないくらい忙しい仕事・スポーツ・趣味を始めるとか、男を替えるとか、引っ越すとか

♡♡みんな優しいね♡♡ここにいる人悪口しかいわないかと思ってた！少しずつ頑張ってください！無理したらあとから返ってくるだけなんで！

ホント皆さま優しいです！
私がただ「ダイエットしたい」と言ってるだけではなく、ちょっと異常でもあったから、
見るに見かねて、励ましていただいたんだと思います。ありがたいです。
私はかなりのデブ。２０キロ近く痩せなきゃダメだから、厳しいダイエットしかないんだ！ と思いすぎて、そんなのどうせ無理だ！ と開き直って、また食べて…。結果、当然また体重増です。
皆さまのアドバイスで、考え方にも問題があったんだと、初めて気づかせてもらいました。
デカいこと考えてはあきらめて、結局逆の結果を招くよりかは、１キロでも２キロでも確実に減らせた方が絶対いい。(たとえ見た目はまだ変わらなくても。)
焦るのはもうやめます。今この瞬間から、習慣を少しずつ変えていこうと思います。
皆さま、本当にありがとうございました。

肥満者に優秀な人はいない

空気が読めない>>22も残念ながら優秀とは言い難い

↑↑優しい♪♡:.*･.:*何だか嬉しいなぁ！(笑)

励ましたいところだけど、やっぱり自分に甘いんじゃないの？
例えばこのままだと病気になるって言われて危機感感じたら、苦しくても頑張るよ。この人、20kgやせなきゃいけないって言ってるからはっきり言って肥満なんでしょ？
その辺の見た目普通の子がやせなきゃ〜って言ってるのとレベル違うよ。
肥満外来に行ったら？
少しずつってのはリバウンドしないための鉄則だけど、もっと意識を高くもたなきゃ。
ポテチ１袋５分で完食とかありえない。

確かに甘いとこもあるよね。でも確実なほうがいいと思う。我慢して結局たべちゃうんじゃ意味ないから。それだったら夜中のポテチ食べなかったとか、夜中なにも食べなかったっ！てとこからはじめていくしかない。無理なことやって結局終わっちゃうなら、その時間もこつこつ積みかせねて無理ない程度がいいと思う。意識高く持とうと思っても食欲には負けちゃうよ、きっと。結局は本人次第なんだけど。

踏み台昇降運動おすすめ

踏み台昇降運動おすすめ。専用の台も楽天とかで売ってる。(自作してもOK)

好きな曲を聴いたり、TVを見ながら30分を毎日続ける。先ずは、１日おきでやってみると良い。やりたくない時はやらなくても良い(嫌々やると続かなくなるから)自分のペースで運動する習慣をつけて行く。

間食は、ダイエットサポート食品とかで、カロリーの低いお菓子とかがあるはず。

生理周期とダイエット
踏み台昇降運動のやり方

辺りで調べてみて下さい。

161センチ、68キロ

16センチ、68キロ

158センチ、57キロ

>>28
おおっ！私も先月から始めたところ！
夜でも室内でできるし、音楽聴いたりテレビ観ながらだとあっというまに30分とかできるからいいよね。
台は最初自作したけど不安定だったので、アイリスオーヤマのひのき台が安かったので買ったよ。いい香り(^-^)

>>28>>32踏み台昇降情報ありがとうございます。
>>32高さはどの位のをお使いですか？

25さん
この人のばあい
意識を高く持ったことで
かえって失敗したんじゃないのかな

160�p･46�sのあたしからしたら、デブなんて自己管理ができてないダメ人間ってカンジw
夏の暑い日なんか、お腹の肉がベルトの上に乗ってて見てるだけで吐きそうw

>>35その体重やばいですね( ・д・ )なにかダイエットとか、維持して、この体重ですか？教えてください♡

>>33
>>28です。台の高さは10cm〜15cmの物がおすすめです。

踏み台昇降運動のやり方でググると詳しいやり方が解りますよ。

>>32
私は自作(厚めの雑誌を10cmになるまで重ねてガムテでぐるぐる巻き)にしたのを使ってます。

>>35それ、自慢するほど細くないよね。今の時代じゃ標準じゃない？

153で43キロ←でちょーがりがりだから160からの46て細いとおもうけど？♡

>>35
体質、遺伝、病気や、薬の副作用で太る場合もあるから、必ずしも、自己管理出来ない＝デブという訳ではないよ。

私161センチの44キロだけど、見た目ガリガリってわけでもない

>>41え！そーなんですかぁ？めっちゃ細いですねー！なんでそんな細いのですか？(笑)

私も163で45
筋肉質だから見た目ガリガリじゃないよ
要はバランスだと思うな。

>>35です。
あたしは学生の時スポーツやってないから手足に筋肉がなくて細い。
会う人会う人から『スタイルいい〜』って言われるよ。
でも、焼き肉３人前とか平気で食べるし、紅茶に砂糖３つ入れるし、確かに体質はあるかも。。

ただね、デブの人は何か全体的にルーズだよね。

>>44
ある程度筋肉はつけておかないと歳とってからが悲惨だよ。

若いうちは代謝が良いから太らないかもだけど、そんな食生活していたら30代、40代になってから一気にくるよ。

>>41だけど、遺伝じゃないかな？うちの家系は皆よく食べるけど、太ってない。家族皆運動大嫌い、歩くの大嫌いで、車移動ばっかり。

169で42
完全に遺伝
止められる程食べます
着る物に困る

スレの空気が変わってきてしまった

158センチで44キロ。
学生時代スポーツで鍛えたからいい感じで筋肉ついてる。代謝がいいのか結構食べるけど太らない。

どんなにスタイル良かろうが綺麗だろうが、性格悪い女は無理

デブスの方が無理じゃない？

理想体重でスタイルいい人が太ってる人を叩き、誰かがそういうのやめなよと言うと、あなたもデブなんでしょ？と返す。
そんないつものパターンに、結局今回もなってしまうのか？
せっかく前半は良スレだったから、それをキープしたいんだけど。

追っかけは無理

>>52
そうだね。良スレをキープしましょう。

良ｽﾚも何もそもそも板違い
　 ∧∧　　 ∧＿∧
　(ﾟДﾟ)　 (´∀｀)
　�r　 つ　�r　　 つ
〜/　 /　　/　/)　)
`/ノヽ)　 (＿_)(＿）

>>45そう思って、２年前からゴルフ始めたよw
いちおー３０代で子どももいるけどね。

でもスタイル良くても顔がブスだとねえ。。。女好きのうちの旦那も『ブスの巨乳とか何の意味もない』って言ってたしw

>>55
(ﾟдﾟ)ﾊｯ そうだった！

>>56
ゴルフねぇ…それだけじゃ体力、体系維持出来ないんだけどね。母親は性格に難あり、旦那は女好きとか子供が可哀相だわ。

体系ｗｗｗ

間違えたorz
体型だった(´･ω･｀)

深夜に書き込む奴ってニートなんだろうね。野球と関係ないスレうざい

旦那が女好きとか書いちゃう>>56は実はサバサバしてる人っぽい

>>60
と、ウザい人が言ってますｗ

>>61
普通は、恥ずかしくて旦那が女好きだなんて言えない。サバサバしてるんじゃなくて、頭が弱いだけでしょ

>>62-63お前が一番ウザイよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>64
あれ？ご本人？
子供と女好きな旦那の世話でもしてなよｗｗｗｗ

>>64
本人ちゃうやろ

162センチ、65キロ。

脂肪を効率的に燃やすには

・運動の15〜20分前にお茶やコーヒを飲む

・筋トレ＋有酸素運動

・運動中や後には、アミノ酸が入っているドリンクをとる

・女性は生理が終わってから10日間が痩せやすい

今、ダイエット中！
とりあえず続くように、
軽めの運動と夕御飯は19時までにとる。
それ以降は水分以外とらない。
友達と会う時は普通に飲食、次の日に多めの運動って感じにしてます。

主です まだデブです

暇は大敵

169ｾﾝﾁ55ｷﾛは普通？

ナイスバディ♪

痩せたい

てか体重にとらわれすぎ。体脂肪率も気にしろよ

正解

明日突然死ぬかもしれないから、ごちそう食いまくれ

食う直前に死んだらどうすんねん！

、

豊満命

食べた直後倒れてそのまま…って
有名人でも多いよね