皆の場所
過去ログ1571
2014/5/26 23:28
腹筋２pacさーせん(´・ω・)
5/26(Mon)23:28
穴掘亭遠隔師匠山田く〜んやすちに座布団一枚♪
ってこら｀3)
[(^-^)]
中肉中肉です
5/26(Mon)23:22
腹筋２pacブリタニカ先輩、メタボニカ先輩だったか(´・ω・｀)
5/26(Mon)23:18
たまご１パック198円あたしのお腹は１パック
[(^-^)]
６パックえぇなあ
5/26(Mon)22:16
デスラーホーヤ毎週区民プール行って８００泳いでまつ
筋トレ続ける秘訣ってあります？
家で筋トレが続かない人なのです(´・ω・｀)
5/26(Mon)21:28
和子◆LoVEほな俺と一緒ぐらいの体格やね
１ヶ月ほど前にジムのハイテクマシーンで性格に計ったら
１７３／６６やった
体脂肪率は１４．３やった
後は腹筋やるだけやね
腹筋も筋肥大するから追い込むしかないんちゃうかな
5/26(Mon)21:23
デスラーホーヤ和子たん、オブリがとうっす！
１７０／６３なので脂肪はあまりついてないお
腹筋の仕方で色々変わるのかなと思って(^_^)/
5/26(Mon)21:17
和子◆LoVEマジレスするとね
「腹筋 体脂肪率」みたいな感じでググると色々と出てくるけどね
体脂肪率が１５％以下なら誰でも割れて見えるんやで
もともと腹筋は６個に割れてるから
腹筋１０００回を出来ても体脂肪率が高いと誰でも脂肪が腹に付くから割れて見えへんねん
まずは脂肪燃焼ちゃうかな
３０分走る
ほんで次の日に３０分腹筋する
ほんで次の日は３０分風呂で汗をかく
食事に気をつける
そんな感じちゃうかな
5/26(Mon)21:09
デスラーホーヤ本当の意味で腹筋崩壊してしまうがな
5/26(Mon)21:01
和子◆LoVEよしわかった
腹筋１０００回を３０分でやる
これで完璧やで
5/26(Mon)21:00
デスラーホーヤ夏までに腹筋６つに割れるメニューを作ってくれ！
毎日３０分程度でできるヤツな(^_^)/
5/26(Mon)20:57
和子◆LoVEhttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1167214046こんな身体になりたいな〜
5/26(Mon)20:29
和子◆LoVE俺も椎名林檎の曲はビミョーやな
もっとDragon Ashのファンタみたいにゴリゴリのロックを期待してたのに
聴いてみたら「ふえ〜ふえ〜にっぽんバレー」とか炭酸の抜けたコーラみたいな腑抜けたメロディーやしバレーの応援歌やし最悪やん！
5/26(Mon)20:26
パッキャオールドスクール椎名林檎のNHKワールドカップソング良いと思うが！批判も多いみたい⁉︎
（；゜０゜）
5/26(Mon)13:12
パッキャオールドスクール村田選手が目指すべくチャンプ！その名もゴロフキン！ガード上からでも効くパンチを持ってるとはまさにこの選手ではないだろうか…左右どちらも爆弾wボディワークもしなやか！
http://m.youtube.com/watch?v=wgN3LqQvUbQ5/26(Mon)13:09