Halleluiah Gym
過去ログ1782 2014/9/23 1:06
私は和子◆LoVE
チンニング(懸垂)は背中を鍛えるのに一番効果的なトレーニングですよ

ディップスて言うのはトップ画に向かって右のハゲ白人がやってる筋トレです

腕だけで身体を浮かせて肩の筋肉を鍛える筋トレです

１０回Ｘ１０セットてめっちゃハードトレーニングだと思いますよ

でも姿勢を気にするなら

懸垂よりも腰の筋肉を鍛える方が効果的かも知れません
9/23(Tue)1:06
私はリッツ
Re:DJトレーニングオタクさん
ディップスってなんやねん
沢口靖子かよ(#･∀･)

ワイドなんちゃらやらチンチングやら
何でもかんでも横文字にすんなや(#･∀･)
9/23(Tue)1:03
私はコレを観てムチムチで構わないと
思た

http://m.youtube.com/watch?v=hg23iL6NWk4&itct=CDgQpDAYASITCMqOtNuY9cACFZFxWAodhRwA7FIh562L6IKJ5aKX5by
35Ymk44Ki44OK44Oc44Oq44OD44Kv&gl=JP&hl=ja&client

(´・ω・`)合成？
9/23(Tue)1:02
私はJ( 'ｰ`)し
ｔｈｘマメチュウ♪
今日１０回×10セットやったけどむっちゃキツかった><
最近友達に姿勢が悪いって言われて背筋弱ってるのかな？と思って鍛えようと思いますた(￣ー￣)

小生アナニーしかしないからなぁ〜
9/23(Tue)1:00
私はDJトレーニングオタク
公園に他に器具ありませんか？ディップスできるような(^-^)ディップスは、お気に入りのトレーニングです♪
9/23(Tue)0:57
私はDJトレーニングオタク
Re:チンチンと金たまを中心に鍛えてますさん
（´-`）.｡oO
9/23(Tue)0:52
私はDJトレーニングオタク
Re:J( 'ｰ`)しさん
うぉぉ！！鉄棒！

なります なります！自分も背中のウェイトトレーニングはチンニングのみなので！クローズグリップとワイドグリップと！

あとはサンドバッグなくても！パンチの練習は背中に効きます！

一週間休んでの後のパンチの練習後の筋肉痛は凄まじいです…
9/23(Tue)0:52
私はチンチンと金たまを中心に鍛えてます
自重？
オナニーすれば背筋が鍛えられるよ♪
9/23(Tue)0:50
私はJ( 'ｰ`)し
マメチュウ、自重で背筋って鍛えられんの？
近所の公園に鉄棒があるんだけど懸垂でトップ画みたいな背筋になるかな？
9/23(Tue)0:33
私はDJジーザス
Re:和子◆LoVEさん
あっ…確かに…エグいですね（´-`）少し…

うわぁ昔の自分の顔生まれてきたわって思いますよね。
9/23(Tue)0:18
私は人間って結局は
６歳 成功とは...おもらしをしない事である。

１２歳 成功とは...友達がいる事である。

１６歳 成功とは...運転免許を持つ事である。

２０歳 成功とは...セクロスできる事である。

３５歳 成功とは...お金を持っている事である。

５０歳 成功とは...お金を持っている事である。

６０歳 成功とは...セクロスできる事である。

７０歳 成功とは...運転免許を持つ事である。

７５歳 成功とは...友達がいる事である。

８０歳 成功とは...おもらしをしない事である。
9/23(Tue)0:14
私はｵﾙﾄｸﾛﾛﾌｪﾉｰﾙJr.
きしょいからコピペしたでござるよ
9/23(Tue)0:09
私は和子◆LoVE
子供との接し方を知らない

今までの自分の人生の中で


子供との接し方を学ぶ機会が無かったんだろな

例えば保母さんをやってる俺の友達とかはやっぱり子供と上手く接してる

保母さんとかじゃなくても甥っ子や姪っ子とか大勢いてる環境に育った友人はやっぱり子供と上手く接してる

そーゆーのも大事な人生経験

それを得ないで「親」になった当然の帰結やね
9/22(Mon)23:19
私はｵﾙﾄｸﾛﾛﾌｪﾉｰﾙJr.
愛せないから虐待するのでござるよ
9/22(Mon)20:29
私は和子◆LoVE
さあ？

フォトショしてるかもね

でもブサイクが遺伝すると言う事実には変わりないからね

整形する前の自分にそっくりな子供が産まれてきた時に　　

その顔を見て愛することが出来るのだろうか
9/22(Mon)17:05
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