Halleluiah Gym
過去ログ1783
2014/9/23 21:08
私はオ○ン○ンチンチング、腕や背筋はそうでもないけど腹筋が効くね
昨日は全然感じなかった(´・ω・｀)
9/23(Tue)21:08
私はゆってぃR.I.P(-人-)
今日もチンチングしに行ったんだけど腹筋が死んでて隣りの鉄棒で斜め懸垂してきたは(´・ω・｀)
マメチュウ、筋トレのオススメhiphop教えて(^_^)/
ルーペのアノ曲みたいなHAPPYなやつね
アドレナリンあがるわぁ
9/23(Tue)21:05
私はなんでだ！Re:やっぱそうやったんやさん
痛ましい事件になってしまいましたね…
これでアニメ好きだったら、また議論。
まぁまだ犯人がどんな人か分からないですね。
追悼
9/23(Tue)20:34
私はメイRe:ジョナサンさん
しまった（；￣ェ￣）トレーニングしてました…
9/23(Tue)20:29
私はやっぱそうやったんや【社会】神戸不明女児、遺体発見
1 ：クリス ★＠転載は禁止：2014/09/23(火) 19:48:35.31 ID:???0
遺体発見か 不明女児との関連捜査 神戸
9月23日 19時44分
兵庫県警察本部よりますと、２３日午後、神戸市長田区で袋に入った遺体とみられるものが見つかり、
警察では確認を急ぐとともに詳しい状況を調べています。
同じ長田区では、今月１１日から小学１年生の生田美玲ちゃん（６）の行方が分からなくなっていて、警察で関連について調べています。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20140923/j66321410000.html無念…
としか言い様ないです。
職場から車で１０分くらいの場所で起こった事件だったので気がかりでした。
合掌
9/23(Tue)20:13
私はジョナサンなるほどｔｈｘ！
マメチュウ、７時からＭＸで東京ｖｓ徳島やるやでー録画だけど(´・ω・｀)
9/23(Tue)18:09
私はDJトレーニングオタクRe:J( 'ｰ`)しさん
段差があれば（´-`）.｡oO（三頭筋をディップスで鍛えることできます
何回か手が長いねと言われたことあります(^^しかし自分では分からないです…見慣れてますからw
この3分動画をどうぞです（´-`）これでゴリマッチョになりましょうw
http://m.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X89/23(Tue)14:37
私はJ( 'ｰ`)しRe:和子◆LoVEさん
和子たん、色々ｋｗｓｋありがとうございました(^_^)/
ジム行かないとこの器具は無さそうすね
チンチングだけやっときます(￣ー￣)
マメチュウ、腕１８１ｃｍって身長より長えのかよｗ手長猿かよ(#･∀･)
9/23(Tue)11:12
私はDJトレーニングオタクRe:合成ですたか(^^)さん
えぇぇぇ！！このGKブレーメンかにも所属してなかったですか！？
こんな道路を行ってたんだΣ（・□・；）
9/23(Tue)10:15
私は合成ですたか(^^)Re:DJトレーニングオタクさん
http://matome.naver.jp/odai/2141128922130289001?物事は程々がいいですね(^^)
9/23(Tue)6:58
私はDJトレーニングオタクRe:コレを観てムチムチで構わないとさん
合成ですw
しかし、これは合成ではないです…
http://www.ussfstrong.com/img/philheath.jpg9/23(Tue)2:14
私はDJトレーニングオタク和子さん良いですね☆
そうそう！長友ちゃんの本のオススメ度MAXです☆
前も良いましたが載ってるメニューが自重が全部なので☆☆☆
姿勢良くなり人のメニューも組んで書いてありました！
9/23(Tue)2:06
私はDJトレーニングオタクRe:J( 'ｰ`)しさん
10回Σ（・□・；）10セット！！
バーの高さとか！チンニングのやり方☆勢いをつけてやる方法かゆっくり動作かとかでも大分キツさは違いますが！あとセット間の休息時間とかによっても。
しかし10回10セットはキツイですよ！
あとは腕長かったりする人もキツイんですよ☆自分は腕の測り方あってるかワカリマセンが試しにあってるであろう測り方でしてみたら181くらいありました。
9/23(Tue)2:03
私は和子◆LoVE腰部分の筋肉は腹筋とは真逆にあるので腹筋運動では鍛えられないですね
http://ks.c.yimg.jp/res/chie-0/48/095/i6/_______.JPEG↑こんな器具が公園とかにあると好都合ですね
腰から下を固定して
腰から上を上下運動させるんです
腹筋運動と真逆の動作ですね
そうすると腰の筋肉にダイレクトに効きますよ
その画像みたいに足を上手く固定できるなら家でも出来ますね
でも懸垂も公園で出来るなら鍛えておいた方が背中が綺麗な逆三角形になってカッコいいと思います
それと姿勢とかなら長友の体幹トレーニングも効くみたいなですよ
9/23(Tue)1:34
私はJ( 'ｰ`)しRe:和子◆LoVEさん
さすが超筋トレ板の住人ｗ
和子たん、オブリガード(^_^)/
腰でつか？猫背だから背筋だとおもた(´・ω・｀)
てか腰だと腹筋じゃ付かないすよね
ＨＧみたいな動きすればいいのかな(･∀･)
9/23(Tue)1:12