格安ジム
過去ログ2282
2017/3/31 23:48
私は本物の豆っちまあ家でも懸垂が出来れば十分やな
大胸筋は変わらんけど
広背筋には抜群の効果あるしな
腹筋は腹筋ローラーで十分や
俺も普通のシットアップやと３００回ぐらい出来るけど尾てい骨が床ずれするからなｗｗｗ
だかは腹筋ローラーを買ったわ
１０００円のぐらいやしな
これで１０回で崩壊しそうになるしな
自宅でも懸垂と腹筋ローラーだけで十分や
3/31(Fri)23:48
私は国産の豆モヤシチンコ大きくするにはどうしたら良いですかね？
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
3/31(Fri)23:07
私は偽豆っちけどさ決して金持ちではないからジム代とかはケチな根性が出て自宅でホームトレーニーになってしまうんですよ。(´・ω・｀)
3/31(Fri)23:05
私は氣志團長殺し🍴Re:本物の豆っちさん
ホンマもんの方、ありがとうございました!m(_ _)m
肩甲骨を寄せる、初めて聞きました。。💪👺ノ
3/31(Fri)20:23
私は本物の豆っち俺らみたいな独り身なら
自分のことに好きなだけ時間や金も使えるけどな
大胸筋を自重だけで追い込むのは
なかなか難しいな
3/31(Fri)19:31
私は2017年もギャングスタ！本物の豆っちさん(/ _ ; )ですよね！
ベンチセットあれば最高ですよね…(´・ω・｀)
あとは最近はやらないけど！リュックに重い物詰めて！背負って腕立て伏せ！
あと！成長を引き出す為に毎回限界までは自分は好まないです！ウェイトが揃ってれば限界セットとか行けるんですが！
3/31(Fri)15:48
私は本物の豆っち腕立て伏せで大胸筋に負荷を効かせたい場合は肩甲骨をグッと寄せた状態を保った方がいいです
肩甲骨を寄せるのは、ベンチプレスとかをする場合を含めて大胸筋を鍛える種目ほとんどに当てはまる正しいフォームです
それ以外の細かいフォームも検索してみれば沢山でてくると思います
ディップスもフォーム次第で大胸筋に効く場合と上腕三頭筋に効く場合など色々です
まあ一番はベンチプレスやダンベルを使えることなんですけどもね
3/31(Fri)15:31
私は氣志團長殺し🍴サンキュー♪腕の位置ね✍
ディップスは公園で、たまーにやる
家でもやれれば良いんだけどねぇ。。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
3/31(Fri)12:54
私は2017年もギャングスタ！Re:氣志團長殺し🍴さん
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ自分は胸には力入れてないのですが！
メディシンボール使っての腕立てとスケートボード使っての腕立てやってます！手の位置が変わると効く位置が変わります！あと、ディップスもありますが…これは器具が無いと厳しいですよね…
試してないデタラメは言えないので…上記のを今はやってます！
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
3/31(Fri)11:33
私は新宿くん浣腸もいいお
(･:ﾟдﾟ:･)ﾊｧﾊｧ
3/30(Thu)23:35
私は氣志團長殺し🍴筋肉ルーレットやりたいねん(´・ω・`)
3/30(Thu)23:35
私は豆モヤシヨーグルト食うと良いおー大腸菌
3/30(Thu)23:05
私はさすらいのネットで女ハンター豆Re:氣志團長殺し🍴さん
大胸筋？とりあえずオッパイ揉み揉みですな。
3/30(Thu)22:23
私は氣志團長殺し🍴大胸筋をデカくしたいんだがどうしたらいい?
腕立てだけじゃあかんのか
やっぱプロテインか?
マメチュウのメニュー教えて💪👺
3/30(Thu)20:37
私は露茎専用車SUZUKI CARRYここまで彼氏がいる男性を薦める意見なし(´・ω・`)
ギャング殿
その女の子に女紹介してもらったりしたら(´・ω・`)?
コンパのときはおっちゃんにも一声よろしく(´・ω・`)
3/30(Thu)12:13