格安ジム
過去ログ2292
2017/4/26 0:17
私はギャング豆改めヲタク豆Re:田中美南ちゃん
本業…軽蔑の眼差し
(´⊙ω⊙`)
4/26(Wed)0:17
私は田中美南ちゃんスカトロ＆盗撮は趣味やなくて本業だ！
馬鹿にすんな(*｀Д´*)
4/25(Tue)23:28
私は偽物の田中美南ちーん僕の趣味のスタバでスカートの中を覗くのも楽しいお〜〜
(=ﾟωﾟ)ﾉ
4/25(Tue)22:44
私は秘密のアソコちゃんRe:本物の田中美南ちゃん
スカトロ抜けてるやり直し
4/25(Tue)22:25
私は本物の田中美南ちゃん俺の趣味の中で大きなウェイトを占める『筋トレ』『サッカー＆フットサル』を『楽しい』と感じてくれる人が増えるとハッピーでふ
自分のペースでエンジョイして下さいませ
4/25(Tue)21:23
私はなにわの和子Re:ティエリ•アンリさん
ん？ワシはふざけた事しか書いてないのですが…😸
4/24(Mon)22:49
私はティエリ•アンリRe:本物の豆っちさん
ありがとうございます!🙋✨
でも、ここまでガチムチになろうとは思いませんｗ
自重で楽しくやれるぐらいにしときます♪
4/24(Mon)22:46
私は本物の豆っちボディービルダーとかは筋トレが『仕事』ですから
ボディービルダーと同じようなトレーニングをする必要な無いと思いますけどね
あくまでも自分が『楽しい』と続けられる程度の筋トレでいいと思います
筋トレして筋肉痛になってるんなら２、３日は休んだ方が無難と言うことでふ。。。
【筋トレ】カネキン事務所ツアー！デッド更新会最新情報！:
http://youtu.be/74k3tAvBtXgちょっと前に貼った僕が頻繁に見てる筋トレチャンネルの動画です
千葉県の我孫子市でイベントするみたいです。よければ見学どうぞ。
4/24(Mon)16:00
私はティエリ•アンリ和子ﾀｿ、レモンたん、マメチュウありがとうございました。。m(_ _)m
なるほどローテーションねー✍✍✍
まず筋肉痛になるくらいやらないといけないのか。。
てかシャドウボクシングはなんか恥ずかしいｗ
4/24(Mon)9:33
私はなにわの和子Re:偽豆っちさん
ほう一緒ですか！😆
やはり氷水が本当にチンコ鍛えるのかどうかは疑問ですよね。🤣
4/23(Sun)23:25
私は偽豆っち一緒です( ・∇・)
胸と背中
肩と腕
コンディショニングと脚
コンディショニングはシャドーボクシングやってます(´ｰ｀)
パンチの練習って背中に効くんですよ♪
4/23(Sun)23:22
私はなにわの和子Re:ティエリ•アンリさん
キントレキンタマを氷水にぶち込むのが週３回。
フル勃起時に右手で力いっぱい握るのを一日置き。
あとはイメージトレーニングで瞑想してエロい事を考えて自分の意思で自由に勃起する事が出来るようにしてますね。
自由に勃起出来ると安い風俗でブスやデブ、ババアが出てきても勃起さえすれば抜くことが出来ますからね❤
4/23(Sun)22:53
私は本物の豆っち一般論としては筋トレ後に筋肉痛が残ってる時は、筋肉痛が治るであろう２日や３日とかは結果的に休むことになると思いますね
ボディービルダーとかはローテーションを組んで筋トレしてる人が多いですよ
月曜日・腕や肩
火曜日・大胸筋や腹筋
水曜日・背中
木曜日・足
金曜日・腕や肩
こんな感じでグルグルとローテーションを組んで筋トレする人が多いですね
この上のローテーションだと『腕や肩』は週に３日ほど空けてますね
筋トレを毎日していても筋トレする部位を変えてるのが一般的ですね
4/23(Sun)22:40
私はティエリ•アンリ筋トレまにあの方に質問です。
筋肉を休ませる時間が必要ってよく言われてるみたいだけど週イチくらいは筋トレ休みの日があった方が良いの?🙋🙋🙋
4/23(Sun)22:21
私は我こそがリアル豆っちニッカンスポーツ芸能欄で大きく取り上げられとる。
(☝ ՞ਊ ՞)☝
4/23(Sun)21:44