‡2021特板‡
▼過去ログ21312
2025/4/12 19:23
黒牙Re:HALさん
了解です(´･ω･)
やこぺってぃRe:黒牙さん
動悸と浮腫み…気を付けないと俺みたいに心臓やってしまうぞ
HALRe:黒牙さん
体重落としたら血圧も下がることが多いからやってみて。
黒牙Re:やこぺってぃさん
動機かちょっと激しいです(´･ω･)
HALRe:黒牙さん
w(°ｏ°)w
黒牙Re:HALさん
そうですね(´･ω･)
軽くても運動するようにします
黒牙https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001351.000014977.htmlhttps://i.imgur.com/2mJJKjE.jpeg
HALRe:黒牙さん
黒牙さんは仕事を辞めてから身体を使ってないから、今までの筋肉が脂肪に置き換わっていて、同じ体重でも脂肪が増えていると思う。
部屋で出来る運動、腹筋とか腕立て伏せとかをしたらいいんじゃないかな?
やこぺってぃRe:黒牙さん
高っ！w 目まいとかしないの？
黒牙Re:HALさん
前の血圧は、高175低105ともっと高かったんですよ
血圧下げる薬貰って今の血圧になりました(。･ω･)ﾉ
黒牙Re:HALさん
ありがとうございます
コピー保存しました
習慣にします(。>д<)
HALRe:黒牙さん
高いよ。
下は80を目指すのだ。
HALRe:黒牙さん
体重の落とし方
毎朝起きてトイレに行って膀胱をカラにして体重を測る。
毎朝測るだけで痩せる人は多い。
体重が増えていると無意識のウチに食事を控えるようになるみたい。
茶碗を小さくする。
一杯は一杯なので、気持ちが満足するよ。
お腹空いたらまずお茶とか水を飲む。
一気に飲まないでゲームでもしながらゆっくりお茶の時間を持つこと。
食事の時は汁物かお茶を用意して、それを飲みながらゆっくり食事をする。
前に言ったけど、食べ始めて15分しないと食べた物が血糖値を上げてくれないから満足感が生まれない。
黒牙Re:HALさん
はい
デンプン質も気を付けます(´･ω･)
黒牙Re:やこぺってぃさん
はい
今の所、ちょっと減って高154、低107と下がりました(。･ω･)ﾉ
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