とりあえず１０kg痩せたい

いい痩せ方教えて!

食うな

目標体重を決めて
毎日必ず体重計に乗り
体重を記録する

だけ⁇

配達の仕事はやせるよ！

コーラック

炭水化物を出来るだけ取らない！！

夜を食べない！…とか?

プロティン飲む

断食

とりあえず10キロとかどんだけデブなんだよｗ

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┃ 　〜やな奴〜 　┃
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　(･Д･)つ┃
　m9　| ┃┃

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┃　　黙れデブ　　┃
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　(ｰДｰ)つ┃
　mb　| ┃┃

ちょっと和んだ

ネコの顔まで変えてある

１０kg痩せたら元の体重に戻れます…

ダイエット

一日千キロカロリーに抑えた食事。
キノコ雑炊にして、卵は三つを卵白のみ（タンパク質が大事）を茶碗蒸し風にする。出汁とるの面倒臭い時は市販のおすいものの素で卵白溶いてレンチンでいける。
ささ身を蒸して玉葱乗せてポン酢で食べる（これもタンパク質）
あぁ、本気で痩せたいなら毎日ご飯作ってあげたいわ。
とりあえず頑張れ！

私も頭痛薬の副作用で太りました。やせたいからレシピ参考にしよう…

>>19
白いご飯(お茶碗一杯ぶん)をキノコとか野菜をお鍋後の雑炊の感覚で食べたら、お腹膨れるよ。
私も今は40キロ代だけど、仕事のストレスで食べ過ぎて156センチで58キロまで太った事があるんだ。
15キロ位痩せられたよ。なんとかなるさ！

いい人だね、ありがとう、頑張ります。

私もこれを機会に頑張る。

一人ブスは体重関係ないよ(笑)ブスは(笑)

いいや、ブスでもスタイルよければいーでしょ

一斉に(笑)

痩せたら胸がしわしわになった…太ってた方がよかったかも…

彼氏の話

10月に70�sあった体重が、2ヶ月で61�sに。仕事は、ゆうパックの配達。

胸がシワシワにならなくするには１ヶ月何キロまで痩せれるかな

私、一ヶ月弱で二キロなのにしわしわなったよ。体質だと思う

えーっそうなの？
乳残して痩せる方法ないのかな

脂肪だからね…

独身なら、自炊で毎日お鍋にしたら痩せるよ。
学生時代に陸上しててやめた途端太ったんで、毎日お鍋にしてた。
ノンカロリーなキノコや野菜全般で。
志望を燃やすには、タンパク質が大事だからお肉も勿論いれて(ささみが高タンパクで低カロリー)卵の卵白も高タンパクで低カロリーだから、それを爆発しない程度にレンチンして食べると空腹はごまかせるかも？
頑張って

ちなみに私は154センチ38キロから、陸上やめて52キロまで太って、ダイエットして42キロまで戻った。
結婚してからは主人に合わせて食事するんで46キロまで太ったけど、規則正しくしてたらそこからは増えないかな？

ご飯やパンは食べてましたか？

>>34
ご飯は野菜沢山のお粥にしてた。
パンはほぼ食べなかった。

↑↑↑
※グロ注意

短距離のバスやタクシーは乗らない。
周りみてもすぐタクるやつはみんなデブ。

あと酒はやめる。
ビールなど自体もカロリー高いけど､飲み会独特のダラダラ食いが悪い。

時代はマシュマロ女子やで！

豊満命

下半身だけ痩せれないかなー

>>41あちこちにいるなお前

１０キロやせたいってそんな太ってるのー？ 私そんなにやせるとこないｗｗｗ

ならくんな

10�sもの重量が「とりあえず」の範疇な時点で終わってる

私5キロー！

ゴキローは内野安打乞食

>>46なるほど

好きな選手より
身長は１０センチ低く
体重３キロ重い私

デ〜ブ〜ｗ

石塚

だめでしそ やせれない…

豊満命

服ダボダボになるやん

やせたい
でも食べたい

鈴木その子かな？

今発売中のan・an

ふみは10キロ痩せても60キロあるだろ

低糖質ダイエットはかなり効くよ！
ご飯の量を一食100gにして、パンは惣菜系とか甘いものは控えて、薄切り2枚トーストのみ。
無理のない範囲で野菜中心にとって、お肉と魚はもしっかりとった。
完全に糖質抜くと髪の毛抜けるみたいだから、お米は毎日少量食べたよ。
特に運動せずに2か月で6キロ落ちたよ〜

その間は飲酒ダメ？

飲酒しなのは、それはそれで良さげ

翻訳機また狂ってるよ！

大陸の人多過ぎだろ