ブスが能書きたれます
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食生活は朝昼ちゃんと食べて夜は少なめがいいと思う。朝起きたらむるめの水を一杯飲んで，果物（柑橘系ｵｽｽﾒ）食べてから，朝食☆空腹にいきなりｶﾞｯﾂﾘ食べるとｶﾛﾘｰｶﾞｯﾂﾘ吸収するんだと。だから果物先で。ｻﾗﾀﾞでもいいけどﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞとかが気になるしね。
新陳代謝良くするように水はたくさん飲んで，また，寝る前とか間食とかしそうになったら丁寧に歯を磨くといいよ！