川越市立 第一中学校 Ｓ３７〜３８年生まれの掲示板
過去ログ85
2014/1/29 16:11
★にゃんこりーちゃん！！
わかる！！（笑）
低血圧だった頃・・・何時でもガバっと起きてこまねずみのように動けました。。。。
これは、性格？？？（笑）
あ〜〜〜
でも痩せてる人太らせる方が太った人痩せさせるより大変なのと同じで・・・・
血圧上げる方が難しそう・・・（笑）
でも運動はいいらしいとは聞いたことあるよ。下げるだけじゃなくて適正にしてくれるのかな〜〜〜？？？
[出身小学校・クラス・部活]
仙波
2014/1/29(水)16:11
★りーちゃんあの〜
私、年齢とともに血圧が下がって
現在は上が100ありません！
よく高血圧のことは健康に関する番組でも話題になりますが、あまり低血圧は取り上げられませんよね？
低血圧で何か身体に悪い影響はあるのですか？
よく低血圧だと朝起きるのが辛いとか言いますが、おばさんはパッと目覚め、朝からコマネズミのように動けます！(笑)
何にでも塩ぶっかけて食べ、運動しないでゴロゴロしていたら血圧は上がるのでしょうか？(^o^;)
ハハハ！
なんて・・f(^_^)
カツオ君、よろしくお願いします♪
[出身小学校・クラス・部活]
一小・一組・ブラバン
2014/1/29(水)9:37
★かつおRe:にゃんこさん
にゃんこさん
いい血圧ですねえ(^^)
問題ありません。
130と85と覚えておきましょう！
上（収縮期血圧）と下（拡張期血圧）がこれくらいまでであれば心配ありません。
高血圧の何が悪いかって、動脈硬化が生じることです。
血管の内径が小さくなり詰まりやすくなる。
血管が硬くもろくなり、破れやすくなる。
リスクファクターは…
肥満、塩分過剰、運動不足
つまり予防のポイントは…
運動と食事
塩分を控えることは重要です。
塩分の過剰は高血圧だけじゃなく、胃がんの危険因子でもあります。
塩はなかなかに魔力があり、いろんなものを美味しくします。
最近は「塩ソフトクリーム」なんてお菓子の類にも多用されています。
雪塩ちんすこう、とかね。大好きです！
パンケーキ焼いて、バターとメープルシロップ、それに塩をパラリとかけてなんてよくやっちゃいます(^^♪
塩を控えることで、うまさは減るかもしれませんが、それにより食欲を適正化するメリットもあると思います。
長野県人の平均寿命を全国トップに押し上げたのは、減塩運動です。
みなさん！
塩を控えましょう！
そしてばかげた食欲を抑えましょう！
「お前もなっ！」
はい、おおせの通りでございます…
それから運動。
前にも書いた通り、身体を動かすことはとても大切です。いくつか思いつくままに。
１．血圧低下
２．快眠
３．快便
４．血糖値の適正化
５．高脂血症の改善
６．精神の安定
７．認知症予防
運動すれば、良く眠れ、いいうん○が出て、体調良く、気持ちも穏やかに、頭脳明晰になるというわけです。
医者いらずです。商売あがったりです(T_T)
でもたまに、「運動して身体疲れたのにかえって眠れねーよ」なんてぼやかれることがあります。
実は睡眠に関しては運動は即効性はありません。運動したその日にぐっすり眠れるかどうかは保証できません。
ただし週に2、3日の運動を続けていれば、睡眠の質が高まることは確かなようです。
皆さん！
楽しみつつ運動しましょう！
決して駅まで20分歩くのを面倒くさがり車通勤するなんてバカやっちゃいけません！
「お前もなっ！」
はい、おおせの通りでございます…
[出身小学校・クラス・部活]
一小・2組・ピンポン
2014/1/25(土)17:26
★にゃんこすっかりご無沙汰してしまいました。今年もどうぞよろしくお願いいたします（笑）
健康相談、シリーズ化しないの？？？楽しみにしていたのに。。。
レム睡眠！！誰で実験する？？？（笑）
個人的には血圧について知りたいなぁ〜〜。
３０代までは上が１００なかったのに最近は１１０〜１２０くらいになっています。
適正と言えば適正だけど随分上がって来ましたぁ〜〜〜（笑）
これも加齢ですよね？！
塩分摂取と血圧の関係とか。。。
運動すれば下がるって言われるけど努力でなんとかすべきなのか薬に頼るべきか・・・・とか。
実家の母には時間的猶予もない（笑）ので薬を勧めましたけど。。。
ま。ケースバイケースで一概には言えないでしょうが・・・
知りたいです！！（笑）
[出身小学校・クラス・部活]
仙波
2014/1/24(金)12:58
★東郷＠掲示板管理人Re:かつおさん
なるほど！
参考になります。
睡眠誘導剤愛用者としては非常に参考になります。
たまにDrには言えないような服用方法をしたりするが、極力常用は避けておりますです。
りーちゃんの犬・・・
[出身小学校・クラス・部活]
中央
2014/1/4(土)21:44