宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ1
2009/11/28 19:20
▼おわりお疲れさまです今日
私も同じ練習会に参加しました
(参加者７名)
３０㎞ペース走(２時間３２分)
ワタクシはしっかり走り切りましたよ～
明日は田老駅伝のチーム、大ちゃんズの練習会です
１１時出発、サーモンハーフのコースを逆に走ってマースゴール(２１㎞)の予定
明日も頑張りま～す
11/28(土)19:20
▼かみむら今日は宮古のなあど周辺の1km周回コースで30kmペース走の練習に参加してきました
体力不足と練習不足ですね
1km5分のペース
25kmでリタイアしてしまいました
前日も25時半頃まで飲んでました
11/28(土)16:50
▼おわり掲示板設立おめでとうございます
時々おじゃまさせていただきますのでよろしくお願いします
今日
朝ラン：山口川沿い3㎞
(自転車の大○さんに遭遇)
夜なあど：
エアロバイク１０㎞
トレッドミル５㎞
スイム１㎞
かみむらさん、明日のラン練習会は１時頃になあどの駐車場でいいと思いますが…
来れるようでしたらその頃電話下さいね～
11/27(金)23:23
▼ノバ柳お疲れ様です！
夜専門のノバ柳です！早速書き込みさせて頂きました！
神村さん流石ですね！今私は久慈にいます～。面会もあとひとつで終了にして盛岡に帰ります！
大内先生今日もお疲れ様でした！
さぞかし今日も患者さん多かったと思います。ゆっくり休んで下さい。
それと水曜日はありがとうございました！今年も大変楽しい会になりました！
今後とも宮健の皆様よろしくお願い致します！
ではまた！
11/27(金)18:07
▼かみむら宮古健康倶楽部の掲示板を作りました
皆さん 練習や体重や近況など好きなこと書き込みお願いします
11/27(金)17:29