宮古健康倶楽部 掲示板
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▼貴子
走り込み
18日(土)は盛岡へ
トライアスロン仲間と練習会
jog 20分
坂ダッシュ 200m✖8本
jog 7〜8km
補強運動

今日は久々の long run
30km jog
ブナ峠まで行ってきました!

今月は土曜休みなので、今週末も盛岡での練習会に参加して来ます
盛岡は所々雪があって凍ってますね⛄💦
走ってケガしないよう、気をつけましょうね😉
1/22(水)21:00
 
▼せき
コケました💦
1週間前くらい前の出来事。
盛岡の高松の池周回コースをランニング。滑る路面に気をつけながら走っていたものの、身体が温まって調子が出てきた!と思ったところでスッテンコロリン(T ^ T)
角を曲がってすぐの場所が凍結してました❄
気をつけましょう。特に朝。
大きな怪我にならずに良かったです。
1/20(月)6:00
 
▼がくちん(サブちゃん)
今週1週間の練習
ここ一週間の練習報告です。
1/13(月)は60分ジョグ、12キロでした🏃
1/16(木)は久慈ジムで16キロ走🏃
タイムは1時間4分24秒⌚
1/18(土)はエニタイムで12キロ走🏃
1/19(日)は外ラン10キロでした🏃
タイムは39分55秒⌚
ヴェイパーフライのニュースが日々報道
されていますね📺❇️
個人的には本気で買おうか悩む毎日ですが、
やはり一番のネックは30,250円の価格💰
耐用距離が600キロくらいあれば3年間は
何とか使えそうですが、現行品の耐用距離は
400キロなので、頑張っても2年ですね😢
アシックス、ミズノの攻勢も気になります。
1/19(日)22:27
 
▼監督
今週
寒い日々だが雪は積もらず
火曜通勤帰宅ラン8km
木曜と土曜シーアリラン10km
最大傾斜5%
今日は15km
体重なかなか戻らん😢
1/19(日)17:47
 
▼貴子
飛石連休
11日から飛石連休中です💦
今月は休日くらいしか走れそうにないですが、なんとか動いていきたいです
11日は18km jog
今日は宮古駅伝チームの練習会に参加
ふれあい公園10周、10マイル
プラス ふれあい公園行き3kmくらい
帰りは遠回りで5kmくらい
計24kmほど
10マイルはフルマラソンペースで久々に良いペースで行けました😊
一緒に走った方は、銀河100kmのコースを8時間弱で走る強者です💦

盛岡シティマラソン大会開催決まりましたね!
楽しみです😊
4月 あおもり桜マラソン フル
4月 川内の郷かえるマラソン ハーフ
5月 奥州きらめきマラソン フル
6月 いわて銀河100kmマラソン
エントリー完了しました💪😉
1/13(月)21:26
 
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