宮古健康倶楽部 掲示板
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▼せき
お盆ですね。。
仙台へ帰省してます。
仙台では有名らしいランニングスポット台原森林公園を走ってきました。
クロカンコースみたいな感じで平坦な場所は殆どなし。良い練習になりました。

8/13(火)7:53
 
▼監督
おぼん休み
世の中おぼん休み真っ最中
宮古も車が多くなりスーパーもすごく混んでるね
明日は生協は朝6時開店だそうだ😅

木曜シーアリラン13kmインターバル
金曜通勤帰宅ラン10km
土曜シーアリラン13kmペース走
日曜シーアリラン13kmゆるビルドアップ13km
本日朝ラン8km

明日から帰省し墓参りなど
(^0_0^)
8/12(月)10:40
 
▼貴子
プチ登山
昨日は、仕事で子供たちの引率で、区界の兜明神へ、登山に行ってきました😊
行きは源流コース、帰りは草原コース、3時間半の工程です
何年振りかで岩の頂上まで登り、絶景に癒されました✨
1年生も頂上まで登れました
子供たちの力は思っている以上に凄いですね

今は、慣れないことをして背中と足が筋肉痛です💦

ガクちゃん、ニューシューズ、カッコイイですね❗

8/5(月)8:12
 
▼がくちん(サブちゃん)
矢巾町ロードレースにエントリー
最近の練習報告です😊
7/22〜7/28はトータル走行50キロ🏃
7/29〜8/4もトータル50キロでした🏃
特に8/2、8/3は暑さを考慮し、いずれも
エニタイムで15キロ走をしました。
それほど負荷はかけていませんが、ビルド
アップを意識して走りました。
10/6矢巾町ロードレース10キロ部に本日
エントリーしました😄
その前には9/1啄木マラソン10キロが
ありますので、新シューズで頑張ります👊



8/4(日)23:15
 
▼監督
今週
毎日暑いがね〜☀

シューズ購入
アシックスのネット限定で。
靴のサイドに
「TOKYO2020」
と入ってます。しばらく飾って眺めてます。

月火水木土 朝ラン6km
木曜シーアリラン 11km 59分台 超ユルインターバル
今朝 10km jog
3kmだけダッシュ💨

暑さにて朝ランで何とか維持しよう(^0_0^)
8/4(日)14:23
 
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