宮古健康倶楽部 掲示板
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2018/5/24 23:32
▼がくちん（サブちゃん）練習報告🏃〔5/21〜5/24〕今週(月)〜(木)の練習報告です✨
5/21(月)は宮古で外ラン15キロ走🏃
タイムは1時間5分32秒⌚
5/22(火)は盛岡で外ラン10キロ走🏃
最初の5キロは70%くらいの負荷をかけて
5キロタイムトライアルを実施。
タイムは19分6秒でした⌚
残りの5キロはジョグに専念しました。
5/24(木)は盛岡ジムで10キロ走🏃
タイムは38分48秒でした⌚
ラスト5キロは18分30秒に上げました。
これからは気温が急上昇していきますが、
練習の質の向上を目指して頑張ります👊✨
5/24(木)23:32
▼たかこタイムは3'54”50
監督さん、お疲れさまでした😊
5/20(日)23:19
▼たかこ奥州 きらめき🏃お天気快晴、程よい風もあり、絶好のマラソン日和でした✨
監督さんから遅れること、1km5分20秒前後を刻んでいましたが、あと10km辺りから足にきて、監督さん同様1km6分台まで落ちました
それでも前半の貯金が効いて、一応久々のサブフォー
今の状態では満足です！
久々に楽しいフルマラソンでした
https://i.imgur.com/qrkckwo.jpg5/20(日)23:17
▼しゅとーお久しぶりです😃長らくのご無沙汰となってしまいました🙇、しゅとーです（ちゃんと走ってます😁）
奥州きらめきマラソン参加の皆様、お疲れ様でした❗
去年とうって変わって好天で良かったですね。あの地獄の暑さが今となっては懐かしいです🌞
長野県に移り住んで早2ヶ月、私も今年の初レース、千曲川ハーフマラソン（もちろん倶楽部Tシャツを着用✌）を走りました🏃
タイムは1時間54分00秒、10km過ぎに右足付け根を痛めてしまい、後半ボロボロでしたが😓 鍛錬不足ですね。
来月からも北軽井沢ハーフマラソンを始め、ハーフ3、フル1を出走予定です💪
今年も頑張って走ります😡
5/20(日)21:49
▼監督奥州きらめきスタート時はひんやりする位の絶好のマラソン日和🙌
キロ５分ペースを目標にするも20kmすぎから徐々に遅れ始め30kmすぎからキロ６分に失速😨
３日も禁酒したのに…😱
今夜は解禁だ＼(^o^)／
貴子さんお疲れ様でした
m(_ _)m
5/20(日)14:25