宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ287
2018/6/17 11:36
▼監督今週肌寒い今日この頃☁
木曜12km
1km4分ちょっとで3回含む
土曜シーアリラン
15km81分台
はまなすマラソンまであと1週！目指せウニ！
あ、11月の神戸マラソン当選❗(^0_0^)
6/17(日)11:36
▼たかこ50km走監督さんとご一緒に🏃
雨に打たれキツかったですが、途中ペースが落ちたところもありましたが、持ち直して走破
良い修行になりました
ただ、今頃100kmマラソンだったんだなぁと思うと、なかなか気持ちは晴れないです😔
9月の釜石トライアスロンに向けて、3種目練習です💪
6/12(火)0:21
▼監督50km走100kmマラソン残念会として
50km走実施🏃🏃
5時間40分の修行なり
日曜は厚い雲に覆われ雨も降らず気温も20℃以下と過去に例のない絶好のウルトラ日和・・
残念無念😵😰😱
二週後のはまなすマラソンにむけてスピード練習に切り替えないとね(^0_0^)
6/11(月)8:13
▼がくちん（サブちゃん）練習報告🏃〔6/6〜6/10〕直近5日間の練習報告です✨
6/6(水)は宮古で外ラン10キロ走🏃♂️
タイムは40分55秒でした⌚
6/7(木)は久慈ジムで10キロ走🏃♂️
タイムは38分15秒、後半はビルドアップを
意識して走りました。
6/9(土)は午前と夜の2回に分けて練習🏃
午前は10キロジョグ、42分35秒⌚
夜は15分ジョグの後、5000メートルの
タイムトライアルを実施しました。
タイムは18分54秒、ラスト1キロは
3分34秒に上げ、刺激を入れました。
6/10(日)は盛岡ジムで10キロ走🏃
タイムは38分12秒でした⌚
6/14(木)よりいよいよワールドカップ
が開幕となりますね⚽✨
ランニング意識が低下しない様、常にラン
へのモチベーションを高く保ちながら、
頑張っていきたいと思います(^-^)/
6/10(日)21:31
▼たかこ一段落きらめきマラソン翌日から、業務が盛りだくさんで、2日(土)に11kmほど jogしたくらいで、全く🏃動けませんでした💦
100kmマラソンがあれば無理にでも動いたでしょうが、疲労で休みたい気持ちの方が強くて😥
昨日で一段落したので、土曜の50km走に向けて、🏃動いておきます❗
6/4(月)22:34