宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ348
2020/3/22 13:01
▼監督三連休今回の連休はどこにも出かけず宮古でまったり
今朝宮古駅前に聖火が来たらしい、が通常開催は厳しそう😞
木曜午後 jog 10km
金曜 暴風警報にてシーアリラン 15km
土曜 21km 坂を4ヶ所取り入れたなかなかのコース設定👌
本日 雨にてシーアリラン 10km
今のところ青森桜ときらめきと銀河ウルトラの中止発表はなし。
開催されるといいね(^0_0^)
3/22(日)13:01
▼貴子またもや中止😵雫石、はまなす、中止が続いてますね😥
きらめきマラソンの実行委員会に知人がいますが、開催目指して準備しているそうです
イベント自粛の要請が無い限り開催したいとのことで、銀河100kmマラソンも含め、スッキリした形で走りたいものです
11日(水) jog 18km
今日、jog 20km
いつ以来か何も予定の無い土日休み、昨日は1日家にこもってました💦
行動を制限していて窮屈な日々です😥
せきさん、🏃♂頑張ってますね！
3/15(日)21:26
▼がくちん（サブちゃん）よこはま菜の花マラソン直近の練習報告です🏃
今週は週5で走り、トータル52キロでした🏃
今日は練習方法を変更し、盛岡南地区公園
にて10kmタイムトライアル（TT）を実施🏃
70〜80%くらいの走力で走れたと思います。
0〜5キロ:19分46秒、5〜10キロ:19分12秒
トータル:38分58秒（ラスト1km:3分37秒）
ペースの上げ下げはありましたが、いずれも
キロ3分台で走りました🏃
レースの様な緊張感はありませんが、タイム
トライアルを実施すれば少なくともレース時
の7〜8割くらいの力で走る事にはなるので、
スピード強化には効果的だと思いました。
継続します😄（※夏場は5キロTT予定）
マラソン中止が相次いでおりますが、青森県
横浜町の大会にエントリーしました。
自宅から距離にして224キロ、約3時間ほど
かかりますが、3/19に開催可否が発表され、
事前に申込みをされた場合、中止の際には
全額返金しますとホームページにて紹介😲
大変良心的な大会だなあと感動しました😂
開催される事を願いながら3/19の発表を
待ちたいと思います🙏🙏🙏
http://www.town.yokohama.lg.jp/index.cfm/7,2474,19,html3/15(日)21:19
▼監督やはりかーせきさんやってんねー
岩手山麓ファミリーは想定内だが、はまなすマラソンは残念😰
奥州きらめき、銀河ウルトラも怪しくなってきたな
今週は
通勤帰宅ラン月曜火曜金曜 6km
木曜外ラン 12km
土曜シーアリラン 15km
本日外ラン 14km
何とか維持していかないと(^0_0^)
3/15(日)13:56
▼せきなかなか先が見えませんねぇやるべき事はやっておこうかな。ということて30km走してきました。最後の方は汗冷えで身体が動かなくなってしまい辛かったですね。まだまだてすな。
https://i.imgur.com/KdVbKlg.png3/15(日)11:24