宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ408
2022/9/19 21:25
▼BIG BOSSシルバーウィーク前半世の中台風やなんや世の中落ち着かないね。
17日(土) 18km 途中ふれあい公園でペース走5km タイムは…内緒🙊
18日(日) 朝ラン8km 後温泉療養、青森方面へ😌♨️🍶
19日(月) jog14km
今週末 あまちゃん 10km
来週末 山形まるごとハーフ
と連戦！
がんばっぺ👊
(^0_0^)
▼がくちん（サブちゃん）啄木マラソン🏃本日は啄木マラソン10キロに出走🏃
気温23度、湿度は高めですが、この時期
としての気象コンディションは比較的良好。
タイムは37'59",年代別:8位/90人中
最初の2キロを突っ込んだ影響もあり、
5キロ手前からペースダウンしました。
7キロ以降はさしこみが襲ってきました。
ラスト800くらいで激痛となり、一度立ち
止まり、数十メートル歩いてしまいました。
ラスト500はスパートしましたが、当初予定
よりも1分遅くなりました。
啄木はアップダウンが多く、この様なコース
を攻略するには坂道トレ等の必要性を実感。
大変残念な結果となりましたが、課題発見
できたとプラスに考え、頑張っていきます。
https://i.imgur.com/ZGBwEJK.jpg
▼がくちん（サブちゃん）宮古記録会5000m🏃本日は宮古記録会があり、5000m出走🏃
気温25度くらい、風はやや強かったです。
そこまで暑さは感じませんでしたが、
晴天で陽射しは強く、体力を奪われました。
7月末の花巻トラック同様、3000m過ぎた
あたりからペースダウンしました。
タイムは18分13秒、スパイク使用👞
最低でも18分カットをと考えていましたが、
残念ながら達成とはなりませんでした。
次は9/4啄木マラソン10キロです。
起伏もあり、記録は狙いづらいコースでは
ありますが、36分台狙います。
日中はまだ暑さがありますが、朝晩は涼しさ
を感じる様になってきました。
怪我をしない様、楽しみながら頑張ります。
▼BIG BOSS盆STAY in MIYAKOどこも人がたくさんと思われほぼ家にこもってました。
外出は 酒のやまや、薬王堂、ベルフ位かな。
昼ビールで至福のひととき🍺
8/13 11km 蒸し暑い
8/14 12km 更に蒸し暑い
8/15 12km
明日から仕事…😱
(^0_0^)
▼がくちん（サブちゃん）グラスロ5000m🏃昨日はグラスロがあり5000m出走🏃
気温26度程、この時期としては涼しく、
かなり走りやすい気候でした。
タイムは17分46秒、ドラゴンフライ使用👞
3500mまでは17分30秒ペースメーカーに
ついて走りましたが、徐々に離されていく
展開となりました。
スタミナ面が課題と思いましたので、
きちんと強化します。
次は啄木マラソン10キロです🏃