宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ410
2022/10/24 8:09
▼せき盛岡シティマラソンなんとか完走してメダルを持ち帰りました。
タイムは5時間30分くらいでした。
実は、前日の夜からお腹が下ってしまいコンディション不良でした。
原因は夕食でちょこっと食べたしらすと思われます。
気をつけていたつもりでしたが。。。今後にいかします。
次はいよいよ宮古サーモンですね。
▼BIG BOSS盛岡シティーマラソンまずまずのコンディションのなか3年ぶりの出走
目標をサブ4に設定。
20km 1時間50分で通過、あとはメンタルのみで何とか3時間58分台でゴール。
結果はどうあれ、いつものマラソン大会が開催されただけでよし！
▼がくちん（サブちゃん）最近のランニング報告🏃先週末、今週末のランニングです。
10/9はきたかみランフェス10キロ参加🏃
タイムは36'26"でした。
40代年代別:2位/25人、総合:4位/125人
今年初開催の大会でしたが、アットホーム
な感じで楽しめました。
10/15は15キロビルドアップしました🏃
4'09"/km開始、ラストは3'40"/km
に上げてタイムは59'51"でした。
本日は4名で盛岡運動公園にてインターバル。
1キロ×5本でした。
3'31"→3'28"→3'27"→3'22"→3'11"
ビルドアップとなり、刺激になりました。
サーモンでは10キロ走りますので、
しっかりと調子を上げていきます🏃
https://i.imgur.com/qDIiLbQ.jpg
▼BIG BOSSあと一週足首の調子いまいちだがだましだまし無理せず調整中
10/13(木) 12km jog
10/15(土) 15km jog
本日 15km jog 平均5分19秒
箱根駅伝予選会 立教大学、大東文化大学天晴れ‼️
(^0_0^)
▼BIG BOSS連休世の中コロナ渦などどこ吹く風、どこにいっても人混み😅
10/6(木曜) 12km シーアリラン
10/8(土曜) 18km jog
本日 12km シーアリラン
どうもみぎ足首の調子良くないね。走れるが違和感、時に痛み、湿布ぺたり😱
あとは無理しないでおこう(^0_0^)