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過去ログ476
2015/1/27 12:49
▼heavyで、ゼログラビティごっこて何?←大事
2015/1/27 12:49
▼heavy食ったらダメだろ!
いや普通に食いすぎてるけどな!
まぁ食いながら痩せようと思っているので
運動するのだが、いきなり激しい運動すれば絶対故障するので
とりあえず徐々に筋力をつけてから加速していこうかと・・・
太ももが一番筋力に変わりやすい脂肪と思うので
そこを鍛えながら他も体幹やらで少しずつ負荷を掛けていこうかと・・・
身体が動くようになったら古武道もいいね
普段は使わない動きもできるし
身体の構造も体感しながら運動出来そうだな
5年前に痩せたときは
HIPHOP ABSってダンスしながら痩せるDVDと
ブートキャンプで筋力をつけて
食事制限した
一番痩せるのは食事だと思う
胃の周りの筋力が鍛えられて来ると自然と食う量も減るので相乗効果で健康的になる
3ヶ月で痩せてリバウンドしたので
今回は1年以上かけて痩せようかと思う
2015/1/27 12:48
▼ザムザあとは
体力をつけるというか
疲れない体の使い方を学ぶ
http://m.youtube.com/watch?v=75aUhxNZP6w&itct=CCIQpDAYCCITCKXbhbqwscMCFZ6NWAodgQUA1FIW5Y-k5q2m6KGTIOOCu-ODn-ODiuODvA%3D%3D&hl=ja&gl=JP&client=mv-google2015/1/26 18:50
▼ザムザメタボ解消が二の次なら
食って筋力増やすかい?
腿上げとか
ゼログラビティごっことか
武息法やりながら
2015/1/26 18:46
▼heavy現段階ではダイエットっていうより
体力作りやな・・・
2015/1/25 13:46
▼heavyチクショーいいなぁ(・∀・)
俺もプールとかジムとか行っておねぇちゃんチラ見してーw
ルームランナーは空いた時間で手軽に走れる
2歳と4歳の子供が居るから留守番させて外を走るわけにもいかんし
外寒いし 雨とか関係ないから
あと道の途中で疲れて死にかけてるのは一番恥ずかしいw
商品の仕入れで時間潰しにもなる
とかなんとか・・・
2015/1/25 13:43
▼ザムザダイエットとかもそうだけど
わざわざ苦しい思いをして運動する事も無いだろうに
毎日じゃなくてもいいから
一食だけ海藻ビードロとかに置き換えれば?
安くて超低カロリーで中々いいよ
以上
食うためダイエット戦士ザムザでした
2015/1/24 12:30
▼ザムザ僕が運動する時は
プールとかジムへ行く(500円)
何故ならお姉ちゃんが居るからだ
まず
行く気になり
見られてもいないのに
視線が気になりモチベーションもハンパないからだ!
まあ帰りに回転寿司行くから意味ないんだけどね
てか
回転寿司行く為に運動するんだけどね
2015/1/24 12:25