宮古健康倶楽部 掲示板

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過去ログ108 2013/4/13 12:54

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▼ホーダイ
峠ラン
天気も良かったので行ってきました。
自宅→蜂ヶ沢→近内→おまた峠→自宅
20km。150分(^-^)v半分以上が坂道で良いトレーニングにはなりますがかなりハードです。当分このコースは封印します(--;)
4/13(土)12:54

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▼おーうち
RUN
木曜通勤帰宅ラン&午後ラン17km
金曜朝ラン&通勤帰宅ラン16km
今朝朝ラン11km
今月167km
4/13(土)7:51

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▼ホーダイ
外ラン
昨日+今日120分ラン(^-^;
まだ体が重いです。
ウルトラマラソンに向けて体重落とさなければ！
4/11(木)22:06

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▼おーうち
朝ラン再開�ｩ
月曜通勤&帰宅ラン6km
火曜朝ラン&通勤&帰宅ラン13km
今朝朝ラン10km
今月117km

朝焼けのオレンジが綺麗です��

是非早起きを�ｩ
4/10(水)7:50

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▼ホーダイ
外ラン
いつもの西ヶ丘往復ラン。
50分(^-^; 帰りはスピード重視！
良い汗かきました(^-^;
4/9(火)21:44

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