宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ147
2015/12/16 23:19
▼マエダミックスエアロビ→1時間RUN。
跳んでもそれ程疲れない絶好調の
日でした。
推定消費カロリー1600！！
12/16(水)23:19
▼ホーダイ久しぶりに外ラン10㎞😁
左足が扁平足な為、膝に負担がかかって痛くなると整骨院の先生に言われたのでインソール買ってみました❕今日試してみましたが……まだ分かりません😅
あっ！100㎞マラソン申込まなければ😜
12/15(火)21:41
▼マエダシーアリーナコアトレ&トレッドミル。
ヒルコースレベル12を40分。
最低傾斜5度～最高傾斜9度の
難所でした。
12/15(火)19:54
▼おーうち先週１００キロ駅伝申し込み完了(^^ゞ
取り消し不可！
火水 通勤ラン
木土 シーアリ バイク15分後ラン6KM
今日 外ラン9KM 49分
12/13(日)22:08
▼マエダ短時間RUNシーアリーナのトレッドミルで5km。
ローリングヒルコースレベル10。
30分ですがしっかり効きました。
傾斜が2分くらいで変わるので
飽きがこなくてgoodでした。
＊ルームランナー
→ジムのトレッドミルでした。
12/8(火)20:43