宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ365
2020/9/13 13:14
▼監督もう秋？涼しくなったのはいいが、雨続きで暫く続く予報😢
木曜 16km jog
土曜、日曜 シーアリラン 13kmづつ
今週 58km
雨の予報にてTATTA週末RUNはみあわせ。
来週こそスピードトレいれないと
(^0_0^)
▼貴子まだまだ暑い💦９月になっても暑いですね
今月からプールに新人が入りましてバタバタしてますが、休みは休めるようになったので、時間が取れるようになってきました
先週は暑いのと疲労で距離は伸びませんでしたが、今日は久々に20km jog しました
暑くても良い風があって気にならないくらいです
段々と走りやすい季節になるかと思いますので、目標は無いままですが、いつでも行ける足は作っておきたいと思います😊
▼監督今週天候がなかなか落ち着かないね。
木曜シーアリラン 13km
土曜 13km jog
日曜 16km jog
など今週は47km
もう少し涼しくなればな😵
サーモン記録会10kmの部申し込み完了
(^0_0^)
▼がくちん（サブちゃん）3000mタイムトライアル本来ならばこれからが本格的なマラソン
シーズンですが、今年は実現不可能と
なっているため、スピード練習に専念。
9/5(土)には5キロジョグ後に2000メートル
タイムトライアル（7分05秒）を行い、
500mレペ×3本（94秒・88秒・94秒）実施。
9/6(日)は5キロジョグをビルドアップで
行った後に3000mタイムトライアルを実施。
タイムは10分36秒、ラスト1000は3分27秒
とペースアップ出来ました。
昨日の疲労は多少ありましたので、次回は
10〜15秒くらいは短縮したいと思います😌
ミズノウェーブクルーズ13というシューズ
を最近購入しましたが、非常に軽く、また
推進力もあるので最近は愛用しています✨
10月にはグラスロ2回目開催との噂も流れて
いますので、スピード強化を図ります✨
https://i.imgur.com/VYVTKq7.png
▼監督今週サブちゃん良かったね＼(^_^)／
サーモン記録会といい、安全に問題なくレースを開催することで来シーズンに繋げて、各地に発信すれば良いと思われる
TATTA AUGUST RUN
2790位 281.94km
朝ラン 4回など
9月は5000や10000のタイムを意識していこうと思う(^0_0^)