宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ367
2020/10/4 20:47
▼がくちん（サブちゃん）ファルトレクやってみます。今週の練習報告です。
9/27〜10/4での走行回数は4回、距離は
37キロとなりました。
スピード強化の為、練習翌日はそれなりに
疲労が残りますが、頑張って継続します。
せきさん、ファルトレクについて情報発信
頂き、有り難うございます😄
この練習方法については知らなかったので、
調べてみましたが、日本ではまだ馴染みが
薄いものの、ケニア等ではかなり普及して
いるみたいですね。
持久力、スピード共に強化できるとの話
ですので、僕も早速実践してみます😄
▼せきランニング教室啄木マラソンの代替え企画として行われたランニング教室に参加してきました。
講師はM高史さんと阿部飛馬さんでした。
ランニングの動き作りなど参考になりました。特に、ファルトレクは短時間で負荷がかけられるのとスピードアップができそうなので今後の練習に採り入れたいと思います。
https://i.imgur.com/Ipg38rz.jpg
▼監督残念グラスロ当日宮古で勉強会があり、終了が4時にて間に合わんな、残念無念😵
今週は雨などが続き火曜-土曜オフ
今日16km
4日休んだ為か足が軽くキロ5分ちょっとでいけました。
来月はTATTA山形まるごとハーフもあるし、サーモン記録会に向け頑張ろう✊‼️
(^0_0^)
▼せきグラスロサブちゃん貴重な情報ありがとうございます‼️
5000mに申込完了しました。
息子もキッズの1000mにでます。
がんばります。
▼がくちん（サブちゃん）10/24グラスロエントリー開始先ほど知人より教えていただきました。
本日より10/24(土)グラスロがエントリー
開始となりました。
〆切は10/11(日)17:00です。
以下URLよりエントリーいただけます。
http://iwateglr.site/2種目エントリーも可能であり、追加料金
はなしです。
中村は1500m、5000mの両方にエントリー
しました。
前回は大変好評だった為、エントリーの際
は早めに済ませておいた方が良さそうです。
定員もございます。