宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ393
2021/11/1 17:00
▼貴子トレイルラン10/28
五葉山に🏃♂️行ってきました❗️
トライアスロン仲間と行ったので勿論 🏃♂️runです😊
楢ノ木平口から往復約10km
なかなか手強いコースでした😅
登山口までの🚗道が凸凹の砂利道で不安になりましたが、紅葉に癒されて楽しいトレイルランでした😊
そして、今日はサーモンマラソンコースを jog 10km
こちらも大分🍁色付いてきましたよ❗️
サーモンマラソンまであと２週間
体調万全でよろしくお願いします🙇♂️
https://i.imgur.com/yZiMFCL.jpg
▼せきゼッケンが届きましたねいよいよですね。
思い返すと一昨年の宮古サーモンマラソン以来のロードレースかもしれません。
楽しんで行きたいと思います。
少しずつペースが上がってきました。もう少し上げたいところですが、久々なので無理をせず(笑)
あとは風邪引いたりしないように気をつけます。
https://i.imgur.com/3Pqt3h4.png
▼監督10月終わりました忙しいと時間が早く過ぎるなー
今日はjog 11km
木曜はキロ5分を意識して14km
「TATTA」の10月ディスタンスチャレンジは
約190kmで13000位/58000人でした。
さー、サーモンマラソンまであと2週！
いかにベストな状態でスタートするかだね
(^0_0^)
▼がくちん（サブちゃん）宮古記録会5000m🏃本日は宮古記録会があり、5000mを出走🏃
監督、今日はお疲れ様でした😄
風はほとんどなく、絶好な気象条件でした。
タイムは17'38"です。
ほぼイーブンですが、多少ビルドアップ
できたかと思います。
その後は1000m,400m,2000mを実施。
1000m→3'12"、400m→70,2000m→7'25
良い意味で刺激を入れられたと思います。
次はサーモンマラソン10キロですが、
スタミナ強化も図りながら、頑張ります。
▼がくちん（サブちゃん）グラスロ1500・5000に参戦🏃盛岡運動公園でのグラスロに参戦。
1500m、5000m両方を走りました。
風もそれなりにあり、寒かったです。
1500m→4分41秒8
5000m→17分21秒9
5000mは7秒PB更新できました。
1500mは3秒くらい計測がずれている様です ので、実際は4分45秒程と思われます。
1500mが最初だった為、5000mはスタミナ
心配でしたが、疲労もきちんと抜けており、
ラストスパートも上手くいきました。
4000〜5000は3分17秒と最速でした。
10/24は宮古記録会5000mがありますので、 こちらも頑張る事で、サーモンに繋げます。