宮古健康倶楽部 掲示板

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過去ログ196 2017/2/13 7:38

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▼おーうち
連休
天気はまずまずだが日陰は滑って危なそうなのでシーアリへ🙆

土曜15km
87分
日曜16km
91分
傾斜1〜2%つけて負荷上げました💪(^0_0^)
2/13(月)7:38

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▼がくちん（サブちゃん）
盛岡は今日はほぼ１日雪でした。
おーうち先生
盛岡は昼頃から断続的に雪が降り続いていた
ため、今日はジムで15キロ走でした。
明日は外ランしたいですが、厳しそうです。
イーハトーブ花巻マラソンまで2ヶ月半を
切りましたので練習でも20キロ走に取り
かかりたいと思います。
2/11(土)22:08

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▼おーうち
雪かき
ただいま雪かキントレ終了
朝からいい汗かきました💪

昨日はシーアリ
12kmインターバル
56分36秒

しばらく外ラン無理かな😭
(^0_0^)
2/10(金)8:06

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▼がくちん（サブちゃん）
京都マラソン頑張って下さい🏃
たかこさん
京都マラソン走られるんですね＼(^o^)／
関西エリアの大会としては大阪、神戸に続く
規模になりますね。
是非ともサブフォー目指して頑張って下さい。
キロ5分40秒スプリットを刻めば達成できますね。
2/7(火)23:04

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▼たかこ
雪が舞う中
jog18km
晴れるかな？と思って出たら終わりまで☃降ってました😵

サブちゃん、東北風土も気になってたのですが、3月は仕事が忙しくて🏃大会に行くのは厳しいかなと😥

先ずは、19日の京都フルでサブ４狙いです
2/7(火)22:03

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