宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ221
2017/5/30 21:13
▼がくちん（サブちゃん）シーアリーナで20キロ走🏃今日はシーアリーナでした。
20キロを1時間18分45秒。
7〜15キロは傾斜1度としています。
ラスト5キロは18分20秒に上げました。
岩手銀河100キロまであと1週間半ですが、
調整を上手くやり終えて本番に挑みたいと
思います✨
5/30(火)21:13
▼がくちん（サブちゃん）田沢湖マラソン懐かしいです😆昨日に続き外ラン15キロでした🏃
タイムは60分52秒。
0〜10キロはキロ4分6秒ペース、10〜14は
キロ4分ジャスト、ラスト1キロは3分47秒
に上げて終えました。
20キロ超ランもそろそろ開始します🏃
田沢湖マラソン懐かしいです＼(^o^)／😆
秋田でMRをしていた時に3回ほど走った事
があります。
5/28(日)18:39
▼監督週末こそランおじさん久しぶり➰🙆
相変わらずこそってんな😁
昨日は霧雨にてシーアリラン
15km 1時間17分55秒
傾斜走+インターバル走
今朝は朝ラン 6km 足重い
田沢湖20kmエントリー検討中
5/28(日)10:36
▼がくちん（サブちゃん）外ラン15キロ🏃今日は外ラン15キロでした🏃
タイムは60分32秒。
キロ4分を少々越えるペース走でした。
岩手銀河100キロまであと2週間ですね✨
ここからギアを上げて底上げを図ります💪
5/27(土)21:09
▼たかたに。山形さくらんぼマラソン。来週です。頑張ろうっと🏃
5/27(土)20:55