宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ259
2017/11/10 8:08
▼監督いよいよ秋のメインレースです
昨日は8km jog のみ
調子はまずまず
あとはいかに今のベストを出し切るのみ👍
🍺控えよう！
11/10(金)8:08
▼しゅとーサーモンに向けて連休中は仕事の関係もあり3日に21km、1時間45分1秒のみの練習で終わりました😆
気候も良く走りやすかったですね🏃 もう少し走り込みたかったですが😓
前日のランニング教室には参加出来ませんが、サーモンは今年最後のレース、悔いの無いよう全力で走りたいと思います💪
11/6(月)22:49
▼たかこ監督さん今日、出来立てホヤホヤの🏃大会プログラムと粗品を持って回らせていただきました🙇
前日のランニング教室も、よろしくお願いします❗
H Dr. も参加すると話してましたので、ご一緒に当日の走りに支障が無い程度で🏃よろしくお願いします😊
🏃動ける格好で、寒くない程度で着て行ってくださいね❗
今日は気分転換に
swim 1600m
11/6(月)21:25
▼監督連休金曜は20km
昨日はオフ
今日は11km 56分
足のダメージなし、よしよし
貴子さん、講習会参加でお願いしますm(_ _)m
走れる格好していけばいいんだよね？
二年ぶりに復活した山田線が満員の乗客を乗せて走っているのをラン中に目撃し感動しました😭(^0_0^)
11/5(日)19:12
▼がくちん（サブちゃん）最高のランニング日和😆今日は外ラン15キロビルドアップでした。
タイムは59分20秒⌚
最初の10キロは40分12秒で走り、
10〜15キロは19分8秒に上げて刺激を
入れました😠✨
ランニングには最高の気候でしたので
気持ちよく走れました🍀😌🍀
サーモンまで1週間を切りましたので、
あとはきちんと疲労を抜きながら本番に
備えます💪
11/5(日)17:21