宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ270
2018/1/13 11:44
▼ホーダイ外ランサブちゃん15㎞58分って恐ろしい💦
ランニングマシンが焦げた匂いがしてましたよ(笑)
本日22㎞ジョグ🏃
久しぶりに長い距離を走りました👍
1/13(土)11:44
▼がくちん（サブちゃん）練習報告🏃〔1/10～1/12〕直近3日の練習報告です。
1/10はシーアリーナで15キロ走でした🏃
タイムは58分40秒⌚
ラスト1キロは時速18キロ（キロ3分20秒）
に上げて刺激を入れました。
1/12は盛岡ジムで15キロ走を実施🏃
タイムは59分43秒⌚
本当は外ランをしたいのですが、この寒波
が終わるまではジムに頼りながら頑張って
いきたいと思います✊✨
1/13(土)0:02
▼ホーダイ練習🏃たかこさん大船渡駅伝お疲れ様でした🙇
三連休は充実した練習ができました👍
・土曜日 息子と家から山口橋を通って宮古🏥まで5キロ
・日曜日 大内監督と運動公園スピード練習10キロ➕夕方息子と宮古🏥まで5キロ
・月曜日 10キロジョグ走。
今日 シーアリ 10キロ
監督お疲れ様でした🙇また宜しくお願いします。
https://i.imgur.com/5euz4ta.jpg1/10(水)21:41
▼たかこ大船渡駅伝昨日、🏃行ってきました
例年に無い穏やかな良い天気で新記録続出の大会となりました
チームは25チーム中11位
個人は1区2.3km 9分44秒 10位
苦手な1区でしたが、自分なりにキッチリ走れました😊
スピード練習の成果が出せました
ただ、このくらいのタイムで行けば、例年5、6位辺りで繋げれるところ10位なので、コレに満足しないでレベルアップしなければと思いました
帰りに新しく出来た『かもめテラス』に寄ってきました
スイーツ好きな人には、たまらないくらい癒されるところです✨
かもめのたまごの他にも、パン、ケーキ、団子等、たくさんのスイーツがあり、その場で食べれるスペースもあります
皆さんも、家族連れで是非❗
1/9(火)22:08
▼監督三連休宮古は良い天気☀
土曜10km ジョグ
日曜 ホーダイHCと赤前のトラックで練習
1600m/4分30秒
400m/rest を5クール
計10km
良い練習でした
昨日は10km ジョグ
このまま頑張ろう(^0_0^)
1/9(火)8:11