宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ269
2018/1/8 21:46
▼がくちん（サブちゃん）練習報告🏃〔1/5〜1/7〕1/5〜1/7の練習報告です(^.^)
盛岡は日陰では路面凍結が残っている為、
ランニングは全てジムで行いました🏃🏃
1/5は12キロを走り、50分2秒でした⌚
1/7は20キロを走り、1時間17分40秒⌚
1/8は休養日としました。
今週は寒気が入り、真冬日が予想されて
いますので、体調管理には十分気をつけて
いきたいと思います✊✨
1/8(月)21:46
▼たかこ新年明けましておめでとうございます🎍
今年もお世話になります
皆さま、よろしくお願いいたします
お正月、三ヶ日は駅伝を見て余韻に浸りつつトレーニング
1日 元旦マラソンに行けず、一人夕方初走り 10km jog ＋ 坂道ダッシュ
2日、3日と休日出勤当番で往復通勤RUN 12km × 2 ＋ 坂道ダッシュを2日間
4日 週明けの大船渡駅伝に向けてスピード練習 IN 運動公園
5km jog 〜 100m インターバル 10本 rest 100m 〜 2km jog
後はオフで調整しています
8日の駅伝は苦手な1区を任されました😥
2.3kmと短いので、最初から突っ込んでの我慢の走りをして襷を繋いできたいと思います❗
昨年から職場の環境が厳しいのですが、未だ未だ続きそうです💦
なんとか乗り切りたい💪
1/6(土)20:40
▼監督謹賀新年新年あけましておめでとうございます🙇
実業団&箱根駅伝で感動し、今年も頑張ろうと思いましたが、昨日7kmジョグしただけ・・・
今年も各々目標持って頑張ろう✊‼(^0_0^)
1/5(金)8:05
▼がくちん（サブちゃん）明けましておめでとうございます。監督をはじめ宮古健康倶楽部のみなさま、
明けましておめでとうございます。
今年もどうぞ宜しくお願い致します😆✨
12/30〜1/1は家族旅行で名古屋に行き、
1/2〜1/3は箱根駅伝を📺で観てました。
母校の青山学院4連覇もあり、大変嬉しく
思えたお正月でありました✨
2018年を迎えてからの練習報告です😃🎶
1/1は名古屋から帰宅後に外ラン45分🏃
1/2は外ラン60分でした🏃
この2日は距離の測定は行ってないです。
1/4は盛岡ジムで30キロ走をしました🏃
タイムは2時間2分23秒⌚、キロ4分5秒
ペースを維持しながら走りました。
今年は辛い事にも前向きにチャレンジする
1年にしたいと思います✨
1/5(金)0:08
▼たかこ大晦日29日は宴会の前に 15km jog
今日は休日出勤当番で通勤RUN
片道12km × 2 ＝ 24km
今年1年、お世話になりました
来年も仕事は厳しいのですが、変化を求めて体を鍛えていきます
来年、ホーダイくんに100kmで勝つために！😁
皆さん、良いお年をお迎えください 🙇
12/31(日)22:36