宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ392
2021/10/17 17:01
▼監督いいねー陸奥湾一周とは羨ましい🤓
自転車ならではだね🚴
木曜 jog 10km
土曜 シーアリラン 12km
本日 jog 15km
国道を宮古病院まで登り北部道路を近内まで降りる山道含む
後半冷たい風に吹かれ手がかじかみやばーい
サーモンまであと4週(^0_0^)
▼貴子青森県陸奥湾1周ライド初お泊まりライド
1泊2日でトライアスロン仲間3人で
青森県陸奥湾一周🚴♀️ライドに行ってきました❗️
2日間で🚴♀️210km
乗る予定のフェリーが欠航で行った道を40kmほど戻るというハプニングもありましたが、最後まで乗りこなすことが出来ました
しっかり夜の部も🍻補給して、楽しい旅でした✨
https://i.imgur.com/cDatRZJ.jpg
▼監督2回目の試走サーモンハーフマラソンのコースを試走
4箇所のアップダウンはやはりきつい。
2往復だからね😱😱
メンタル半分だな
1時間51分台、アップ含め23km
昨日は14km jog
早くも筋肉痛
(^0_0^)
▼監督10月皆さん、やってますね。
早くも10月、サーモンマラソンまであと1ヶ月ちょっと。
ランナーズ企画の「TATTA,october run」にエントリーしたので頑張ろうかと…
本日jog 12km,TATTAだと24,000位台😱
(^0_0^)
▼がくちん（サブちゃん）宮古記録会5000m🏃本日宮古記録会があり、5000m走りました。
タイムは17'40でした⌚
今シーズンセカンドベストでした。
少し休んでから1000m・400m・200mも実施。
こちらは3'14→71→31。
10/17グラスロは1500・5000両方走ります
ので、良い刺激注入となりました。
11/23日報駅伝は今年も県内在住者のみの
参加で決定したとの話です。
駅伝メンバーに選ばれる様、残りの1ヶ月半、
走力アップに努めます🏃