宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ416
2023/2/5 16:31
▼監督２月あっというまに２月！
2/2 シーアリ 12km インターバル
2/4 シーアリ 12km slow jog
本日 外ラン 12km
サーモンマラソンにも来てくれた青学の「よこたっきゅう」こと横田くん、2時間7分台の学生新記録！天晴れ‼️
5月の岩手山麓ファミリーマラソン エントリー予定 (^0_0^)
▼BIG BOSSさみーねー貴子さん 雪上まで走るとは凄い！
＼(^^)／
スキーもしばらく行ってないなー⛷️
1/26 シーアリ 傾斜ラン 12km 最大5%
1/28 シーアリ インターバル 12km
本日 快晴だが冷たい強風の中 12km
雪のため仕方ないがなかなか距離伸ばせない
(^0_0^)
▼貴子クロカンスキーシーズン新年、ご挨拶が遅れました🙇♂️
本年もよろしくお願いします！
昨年末からクロカンスキーの練習で、休日の度に、雫石、八幡平のクロカンスキー場に通う日々です
そして昨年から始めたばかりながら、21日、22日と県民体育大会スキー競技に、北上市として参加してきました
リレーにも参加するため、知人がいる北上市に選手登録しました
初レース、なかなか思い通りのレース展開に持っていけなかったものの、個人クラシカル5km40〜50歳クラス第2位、リレーフリー2.4km×3名第3位でした
とは言ってもまだまだ走るペースで行けないので、来月スキーマラソンもあるので、もう少しスキー場通いを続けます
でも、雪降り、真冬日と今冬は大変ですね〜
https://i.imgur.com/zbq3thj.jpghttps://i.imgur.com/diLQRxQ.jpghttps://i.imgur.com/apjG7Py.jpg
▼BIG BOSS今週1/19 13km jog
1/21 12km シーアリ インターバル
本日 12km 北部道路経由宮古病院〜浄土ヶ浜道路と半分以上坂道ラン
今週かなりの寒波がくる予報あり
宮古でもついに雪かきか？
(^0_0^)
▼がくちん（サブちゃん）老木公園16キロ走🏃本日は老木公園にて16キロ走練習会でした。
約10名が参加しました。
一周約4キロコースを4周しました。
最初はキロ4'00"〜4'05"ペースでしたが、
徐々にペースは上がり、ラスト5キロは
キロ3'45"を切るペースになっていました。
GPSでは1時間2分5秒というタイムでした⌚
ビルドアップ走ではありましたが、
スタミナ強化を含め、大変良い練習でした。
今年はより多くのハーフマラソンを
走りたいと思いますので、
長距離走を積極的に取り組んでいきます。