宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ316
2019/6/2 20:35
▼がくちん（サブちゃん）金ケ崎マラソン10キロ🏃本日金ケ崎マラソン10キロに出走しました。
スタート時は既に25度くらいありましたが、
それほど暑さは気になりませんでした。
結果は以下の通りです。
ゴールタイムは38分43秒⌚
前半:19秒23秒、後半:19分20秒です。
3秒のネガティブスプリットでした。
最初の1キロは下り坂でしたので、3分35秒
と突っ込みましたが、それ以降はラスト1.5
キロの上り坂が気になり、正直消極的な走り
になってしまった気がします😢
アップダウンが多く、ペース配分が難しい
コースでしたが、焼走りマラソンに向けて
良い経験が積めたと思います✨
焼走り10キロは高低差60メートルあるとの
話ですので、アップダウン対策をしっかり
と行いたいと思います✨
6/2(日)20:35
▼貴子今日は涼しい💦私も27日(月)、グリーンブック観てきました！
心に沁みました✨
今日 jog 15km
あとは朝練を何回かして調整したいと思います😊
5/29(水)22:08
▼がくちん（サブちゃん）金ヶ崎まであと1週間監督、貴子さん、ホーダイさん、きらめき
マラソン本当にお疲れ様でした。
いよいよ本命の岩手銀河100キロまであと
2週間を切りましたね❗
暑さもあり、調整は大変かと思いますが、
怪我だけはどうかなさらずに🤲
中村の直近の練習報告です。
5/20〜5/26の走行距離は43キロでした🏃
昨日は運動会があり練習はなしでしたが、
本日はエニタイムで15キロを58分10秒と
スピードを意識しました(^0_0^)
6/2金ヶ崎マラソンでは10キロエントリー
と距離も短いので、1キロ1キロを大事に
走りたいと思います✨
5/26(日)18:25
▼監督今週今の時期50は凄いなー😲
月曜〜火曜はオフ
水曜金曜は通勤ラン4km
木曜土曜日曜は朝ラン6km
木曜土曜は暑い時間に10km
土曜映画鑑賞「グリーンブック」良い映画でした👍
現在休日診療所当番中
あと2周だな
ロングランはやめとこう
(^0_0^)
5/26(日)11:10
▼貴子long jog 決行この前のフルマラソンの反省をしつつ、long jog 🏃♂
フルマラソンのペースには耐えられなかったですが、ウルトラマラソンのペースには耐えられるか？
50km jog 行けました🏃♂
本番は、この倍！
5/24(金)19:54