宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ343
2020/2/16 16:13
▼監督今週自分もトレンドに乗りたいが...
効果が未知数にて少し様子みます。
下りは確かにダメージが大きいからね。
翌日の足のダメージはフルより仙人峠のほうがはるかに大きかったからね。
着地の衝撃をいかに少なくするかにつきる！
目指せ「忍者走り」
月曜水曜金曜 通勤帰宅ラン8km
火曜 jog15km
木曜 シーアリラン13km
土曜 jog13km
本日 シーアリラン13km
距離はまずまずだがロング走なかなかできず
😰(^0_0^)
2/16(日)16:13
▼せき坂トレ昨日は坂道ばかり登って下って15km。
特に下りはピッチを意識して脚をクルクル回す感じで走ってみました。ドタバタ感は減った感じがします。貴子さん、サブちゃんアドバイスありがとうございました😁
NIKEのヴェイパーにHOKAのカーボンX。健康倶楽部もトレンドに乗ってますね〜。
いわきサンシャインマラソンの大会事務局から手紙が届き、新型コロナウイルス対策で沿道の方とのハイタッチ禁止との通達でした。当分続きそうですね。。。
2/16(日)6:16
▼貴子追い込み6連勤明け
12日 jog 30km
14日 jog 31kmくらい
途中トンネル通ったらGPSが誤作動で計測し直したので、大体の距離です💦
今日は、レースで使おうとしているおニューのシューズで行きました
普段は距離重視のシューズ
今日はスピード重視のシューズ
HOKA ONE ONE にもプレートが入っているシューズがあります
感触は良かったのでコレで行ってみようと思ってます
あとは距離を落として調整していきます
6連勤の間、喉の不調で声が出ず倦怠感もありました
なんとか自力で回復に向かってます
体調にも気をつけないとないですね！
東京マラソンまで2週間ほど
せきさん、あと1週間ほどですね！
お互い、調整頑張りましょう！
2/14(金)21:39
▼貴子せきさんへ下りは私も苦手です💦
登りで越せても下りで抜かれます
100kmマラソンをやるようになって、ストライド走法がピッチ走法に変わってきてから、チョットずつ下りが行けるようになってます
もともと重心が高めなので、下りはチョット低くするのを意識してます
あとは、やっぱり足の回転数かなと思ってます
私も下りがスムーズに走れるようになりたいです
2/14(金)21:26
▼せきありがとうございます。下の走り方参考にします。ピッチと前荷重を意識してみます。
子供の学校でインフルエンザが蔓延しており、先週は娘がインフルエンザにかかりました💉スタートラインに立つまで油断できませんね😅
2/12(水)23:35