宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ368
2020/10/13 8:04
▼監督ファルトレク！と、思いきや、土日雨にてシーアリラン
TATTA山形まるごとハーフもDNS😥
なかなかテンションあげれず...
先週51km
▼せきファルトレクやってみました。
1分間ジョグ＋1分間ハイペースを1セット×10回
ジョグのペースが遅かったのが今日の反省点。
https://i.imgur.com/sGi5xIi.png
▼がくちん（サブちゃん）ファルトレク初挑戦しました。ファルトレクを早速実践してみました。
自分なりにアレンジしています。
400m（slow）＋600m（fast）=1000m
こちらを5セットにしました。
タイム設定は行いませんでしたが、
1000m通過する毎にラップはチェック。
3分43秒〜3分57秒の範囲でした。
インターバルと異なり、目標タイム設定が
ないため、気楽な気持ちで場所を選ばず実施
できますが、脚にかかる負荷は大きく、
インターバルよりもキツいと感じました😄
スピード、スタミナ双方の強化には最適な
練習方法と実感しましたので、中距離種目
はもちろん、フルマラソン練習にも大いに
活用できると思いました😄
今後も継続して取り組みます🏃🏃🏃
▼貴子イベントのお知らせ私のお仲間さんの企画したイベントです
参加希望の方、連絡お待ちしてます😊
◯岩泉町地域おこし協力隊より
【 大会要項・申し込み 】
http://www7.plala.or.jp/life8/ig.pdf【 2020 岩泉グラベルチャレンジ MTB＆ランニングレース 】
2020年11月14日（土）11：00〜受付 12：00〜MTB（マウンテンバイク）
2020年11月15日（日）9：00〜受付 10：00〜ランニング
コロナ禍という世の中が非常に大変なこのご時世に移住をし、
千葉県から来た私を受け入れて頂いた岩泉町・岩泉町民の方々、
移住までにサポートして頂いた方々に御礼申し上げます。
今日まで岩泉の森林活用・林業振興を目指し林業×スポーツという
切り口でイベント開催を目標に約3か月半活動してきました。
そして、多くの方々のサポートとご支援のもと
岩泉町でトレイルランニング＆マウンテンバイクの
レース開催をすることが決定致しました。
イベント開催をするというのはとても大きなハードルがありましたが
岩泉町・岩泉町民・岩手県内・近隣県の方々のご理解とご協力があってのことです。
心から御礼申し上げます。
なによりも今回、運営を共に行って頂く八幡平市 LIFE8（ライフエイト）様には
何度も岩泉にお越し頂き、一緒にコースを考え、イベント運営からすべてを
学ばせて頂きました。ありがとうございます。
初めての取り組みのため、多々、至らない点やご不便をおかけするやもしれませんが
レース開催当日まで尽力し、お越し頂く方に楽しんでもらえるよう準備をして参ります。
レース後には皆さんからの意見を頂戴し今後の活動に活かしてまいりますので
厳しいご意見・ご指摘なども受ける覚悟でありますのでお声頂ければ幸いです。
皆様のご参加お待ち申し上げます。
https://i.imgur.com/oimkZgP.jpghttps://i.imgur.com/VYm8zM4.jpg
▼監督ファルトレク？良さそうだね。
今度やってみよう！
(どうやんの？？)
今週は49km
今週末、TATTA山形まるごとハーフ
挑戦予定
(^0_0^)