宮古健康倶楽部 掲示板

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過去ログ201 2017/3/4 20:02

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▼がくちん（サブちゃん）
3月は月間走行250km目指します。
熊ですか😲🐻
これにはびっくりです(・・;)
昨晩は盛岡ジム行きました。
16キロを61分15秒。
今日は夕方に外ランをしました。
15キロを59分30秒でした。
0〜5kmが4分2秒/km、5〜10は3分58秒/km、10〜14は3分57秒/km、ラスト1kmは3分40秒に上げました。
3月は月間走行250kmを目指しスピード練習
を中心に頑張ってゆきたいと思います❗
3/4(土)20:02

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▼おーうち
昨日
ペース走12km 59分台
春のような気候也👍

早くも熊出現！浄土ヶ浜周辺は注意⚠
(^0_0^)
3/3(金)8:05

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▼がくちん（サブちゃん）
3月5日はびわ湖毎日マラソン🏃
2月28日(火)は外ラン45分、3月1日(水)は
外ラン50分でした。
3月2日(木)は休養日としました。
3月5日(日)はびわ湖毎日マラソンですね✨
2017ロンドン世界陸上代表選考を兼ねた
最終レースなので楽しみです＼(^o^)／
NHK放送なのでCMが入らないのが何よりも
嬉しいです😆
3/3(金)0:08

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▼がくちん（サブちゃん）
2時間3分台感動です😆
東京マラソン観ました📺❇
キプサング選手の走りには感動です😆
キロ2分56秒ペースですね😲はやい❗
井上、山本、設楽、服部もサブ10ですので
検討しましたね。
１週間後の3月5日(日)はびわ湖毎日マラソン
ですね。
2017ロンドン世界陸上をかけた選考レース
ですのでまた楽しみです＼(^o^)／
今日は外ラン45分でした。
10〜11キロくらいかと思います。
2月は月間走行距離が200キロ越えました。
平日は時間的に厳しいですが、週末は
必ず20〜25キロ走は取り入れながら
スタミナをつけてゆきます。
2/26(日)21:59

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▼たかこ
東京マラソン、テレビ観戦
男女共に高速ペースに、ワクワクしてました😊
途中までながら、日本記録を上回るペースで走っていた設楽選手の今後が楽しみです！

外ラン、jog14km
軽めにのつもりがキッチリ走れました
疲れが抜けたのか、気持ちの問題ですかね〜
2/26(日)21:17

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