宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ204
2017/3/17 23:23
▼がくちん（サブちゃん）盛岡で外ラン11キロ🏃今日は外ランでした。
11キロを46分20秒。
ビルドアップでもなくキロ4分15秒前後
のイーブンを心がけました。
今週は(火)、(木)、(金)の3日間で
ちょうど50キロ走りました🏃
明日から2泊3日で仙台旅行に行きますので
その間は走る事は忘れて家族サービス
に専念したいと思います。
3/17(金)23:23
▼たかこおーうち先生桜が咲いたんですね！
おめでとうございます😆
さらなる成長が楽しみですね✨
先日の名古屋ウィメンズマラソンは衝撃的でした
腕で走ると覚えた私にとって、あの🏃フォームで走り切れることに驚きでした💦
近頃、思うように🏃出来てません⤵
週明けくらいからは行けるかと思います💨
3/17(金)22:30
▼おーうちさくら咲くサブちゃんやってんなー
昨日我が家にひと足早く桜が咲きました🌸
外ラン10km
3/17(金)7:42
▼がくちん（サブちゃん）シーアリーナで27キロ🏃今晩はシーアリーナ行きました。
27キロを1時間46分でした。
0〜10キロが40分55秒、10〜20が39分5秒、
ラスト7キロは26分でした。
30キロにチャレンジしたいと思いましたが、
時間もなかったので終了としました。
3/16(木)21:03
▼がくちん（サブちゃん）今日は12キロのミドル走🏃今日は盛岡ジムでした。
12キロを45分25秒。
昨日しっかり休養しましたので、疲れは
取れました。
盛岡は夕方から雪が降り続いています。
あまり積もらないといいのですが😵
3/15(水)0:03