宮古健康倶楽部 掲示板

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過去ログ209 2017/4/16 16:54

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▼おーうち
週末
桜が一気に咲き始めたな🌸

昨日はjog 12km
今日はペース走 20km
1時間42分30秒
強風と気温の上昇によりキロ５分に届かず😅

サブちゃん狙え年代別表彰台❗
4/16(日)16:54

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▼たかこ
息抜きラン
jog 10km

本来なら明日は盛岡市内一周継走に参加なのですが、今回はメンバーを揃えれず断念しました💦
4/15(土)23:07

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▼がくちん（サブちゃん）
ハーフを意識して21.1キロラン
木曜日は盛岡ジム行きました。
15キロを58分40秒。
金曜日は休養日とし、今日は外ランでした。
21.1キロを1時間24分54秒。
6キロまではキロ4分5秒、以降はキロ4分
ジャストを意識して走りました。
明日はポイント練習は行わず、ジョグに
専念しようと思います。
4/15(土)20:18

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▼おーうち
台風並の風？
というわけで昨日はシーアリ
12km 59分55秒
ゆるいビルドアップ

Y沢くんに遭遇(^0_0^)
4/14(金)8:06

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▼がくちん（サブちゃん）
盛岡ジムで15キロ。
昨日は盛岡ジムでした。
15キロを57分57秒。
週末は20キロ以上のロング入れたいとこ
です。
4/12(水)8:16

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