宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ213
2017/5/5 20:31
▼がくちん（サブちゃん）今日は岩手サファリパーク🐘一関の岩手サファリパークに行きました。
今日は子どもの日だったので。
ゾウにも乗れたので子ども達にとって良い
思い出になったと思います😆
今日はランニングはなしです。
この時期としては記録的な暑さ？😲が数日
続いている様な気がしますが、体調管理には
十分気を付けていきたいと思います😆
5/5(金)20:31
▼おーうちGW後半それにしても良い天気
３日はペース走20km
1時間43分19秒 終盤失速🙍
４日はJog 16km
北部横断道路は最高のランコースなのを発見！
これから山形の実家に里帰り(^-^ゞ
5/5(金)6:58
▼がくちん（サブちゃん）ランニング報告🏃5/2、5/4一昨日は外ラン15キロでした。
59分57秒。
キロ4分ペースを維持しました。
今日はハーフを意識し21.1キロ走でした。
1時間24分20秒。
ラスト1キロは3分48秒に上げました。
今日の盛岡は相当暑かったですね☀
奥州マラソンの日は最高気温が20度くらい
にとどまって欲しいと願うばかりです。
5/4(木)19:43
▼がくちん（サブちゃん）ランニング報告🏃たかこさん、郡山ハーフお疲れ様でした😆
2週連続のレースは辛かったかと思います。
昨日は夕方に13キロ外ランでした。
タイムは51分18秒。
今日は子ども達2人を連れて秋田県横手市に
あります「秋田ふるさと村」に行きました。
アスレチック、動物達とのふれあい等で
大喜びだったので良かったです。
家族サービス頑張ります＼(^o^)／
夕方帰宅後、外ラン10キロしました。
タイムは40分10秒。
ラスト1キロは3分36秒に上げました。
確かに深夜のランニングは不審者に思われる
可能性があるので、極力避けるようにします。
おーうち先生、ご指摘有難うございます。
4/30(日)21:03
▼おーうちGW所用で東京
今朝早起きし皇居ラン 12km
当たり前だが前夜ノンアルだときっちり走れんね👌
たかこさん、前HCたるんでなかった？
サブちゃん、あまり遅い時間だと職務質問されるよ！早く寝な！
(^0_0^)
4/30(日)9:03