宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ225
2017/6/7 21:08
▼がくちん（サブちゃん）駅伝楽しみです＼(^o^)／😆今日はシーアリーナでした。
10キロを走りタイムは39分15秒🏃
フォームを意識しながら楽しく走りました。
途中傾斜を1度にして登りを意識しました。
明日か明後日のいずれかで軽く5キロほど
ジョグを入れて駅伝前の練習は終えます✨
今日も調子は良かったです😆
駅伝当日は100%のパフォーマンスを発揮
できる様に残り3日調整頑張ります💪
しゅとーさん来年は100キロですか😍
素晴らしいですね✨
6/7(水)21:08
▼しゅとーホーダイさん、頑張って下さい！私も来年には100kmへチャレンジ⁉️ してホーダイさんと勝負したいと思います😁
6/7(水)20:35
▼ホーダイしゅとーさん遅くなりましたが、最近タイムに伸び悩むホーダイです🙇いつもお世話になっております‼
銀河100㎞&駅伝いよいよですね😁
自分のなかでは①番のメインレースですので気合い入れていきますよ✋
まずは完走を目標に頑張ります😅そしてたかこさんより先にゴール🏁します。
6/6(火)22:38
▼がくちん（サブちゃん）体調は非常に良いです😆今日は外ラン10キロでした。
タイムは40分30秒。
調整に入っていますので負荷をかけずに
ランニングフォームを意識して走りました。
体調は非常に良いので、この状態で本番を
迎えられるようにしたいと思います✨
6/6(火)21:51
▼がくちん（サブちゃん）インターバル走について🏃しゅとーさん、インターバル走はスピードと
スタミナ強化には最適ですね😍
10キロの様な中距離は勿論、フルマラソン
にも効果的との話はランニング雑誌などでも
積極的に紹介されていますね。
インターバル、LSD、ペース走などを体と
相談しながらバランス良く取り入れると
より実践的なトレーニングになりますね。
今週末の100キロ駅伝ですが、最高気温は
25度前後と猛暑ではなさそうですが、あまり
天候は良くなさそうです。
雨が降らない事を祈るばかりです。
6/5(月)22:27