宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ230
2017/6/25 17:25
▼がくちん（サブちゃん）今日の練習報告🏃今日は昼間に10キロ外ランでした。
昨日の疲れもあり、ゆっくり走りました。
タイムは42分30秒でした。
直近に控えたレースがなく、練習の質、量
共にある程度は落ちてしまいがちですが、
走る時は気持ちを込めて走る、走らない日
はきちんと休養するといった当たり前の
事を実践していきたいと思います✨
しゅとーさん、スピード練習お疲れ様です。
週末インターバルが日課になれば、レース
においてもタイムの向上が期待できますね😌
お互い頑張りましょう🎵
6/25(日)17:25
▼しゅとー週末練習土曜日の盛岡は暑かったですね😅
サブちゃんは昼を避け夜ランされたそうですが、私は耐暑訓練⁉️のつもりで走りました。20km、1時間48分でした。やっぱり暑かったです😵
今日は曇りでしたが、若干蒸し暑さの中、1km4分20秒×5本（後半2本はペースダウンしましたが）、その後8km jogで終了。
まだまだスピード、スタミナ共にアップしなければと思います。
来週の焼走りは頑張ります❗️
6/25(日)16:17
▼がくちん（サブちゃん）暑さの為、夜に外ラン15キロ🏃今日の盛岡は日中30度になりました☀😵💦
その為、ランは夜行いました。
あまり涼しくなかったですが〜😞💦
15キロを走り、1時間1分49秒でした🏃
日本陸上選手権の100メートル観ました。
サニブラウンハキーム君10秒05とは凄い❗
雨でトラック濡れていなければギリギリ9秒
台がでていたかも❗
明日は200メートルとかもあるので、また
楽しみです＼(^o^)／😆
6/24(土)23:15
▼がくちん（サブちゃん）ランニング報告🏃昨日は楽しい時間有難うございました🍺
今日は帰宅が少し遅くなりましたが、
時間を確保し、10キロ外ランをしました。
タイムは40分30秒でした。
次のレースはあまちゃん10キロです🏃
その2週間後は北上マラソン42.195キロ🏃
スピード強化に重点を置きながらコツコツと
トレーニングに励みます💪
6/22(木)23:48
▼たかこ来年も100km🏃昨夜は、ありがとうございます❗
やっぱり100kmの後の🍺は最高です😊
実は、来年も皆さん駅伝に出ると思い、100kmが段々心細くなってきてたのですが、逆に盛り上がりそうですね❗
また、鍛え直します⤴
9月 釜石トライアスロン
10月 北上フル
頑張ります❗
6/22(木)22:30