宮古健康倶楽部 掲示板

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過去ログ235 2017/7/22 21:57

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▼がくちん（サブちゃん）
今日のランニング報告
今日は夕方に盛岡ジムに行きました。
20キロを走りタイムは1時間18分58秒🏃
久しぶりの20キロ走でしたが、楽しく走れた
のでとりあえず良かったです😆
明日の盛岡は終日雨になりそうです。
外ランは厳しそうです😭💦💦
7/22(土)21:57

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▼監督
昨日は
シーアリへ
エアコン効いてはいるがし室温は25℃位
快適な環境👍

インターバル走 12km
59分59秒
7/21(金)7:41

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▼がくちん（サブちゃん）
外ラン10キロ🏃
昨日は帰宅後に外ラン10キロでした🏃
タイムは40分56秒。
気温も20度を少し超えるくらいで大変涼しく
気持ちよく走れました✨
今日はランはせずに休養日とします。
7/20(木)8:26

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▼監督
連休
土曜はシーアリでペース走
12km
日曜は朝ラン 8km
昨日は雨があがるのを待ち
外ラン 12km
無理せず続けていこうかと…(^0_0^)
7/18(火)8:03

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▼がくちん（サブちゃん）
中村の3連休の練習
土曜日は練習はなしでした。
日曜日は外ラン10キロとしました。
タイムは40分20秒🏃
月曜日も外ラン10キロでした。
少しスピードを意識して走りました。
タイムは39分10秒、最終1キロは3分43秒
に上げ、負荷をかけて終了としました。
それにしても東京マラソンチャリティーが
この時期で定員になるとはビックリです😲
コースが変更になり、起伏が少なく好タイム
が出やすくなった事やゴール地点が東京駅
近くであるといった事が関係しているの
では？と感じました😨
7/17(月)20:24

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