宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ237
2017/8/2 0:01
▼がくちん（サブちゃん）帰宅後に外ラン１０キロ🏃今日は帰宅後に外ラン１０キロでした🏃
タイムは３９分１３秒。
最近は朝晩涼しいですね＼(^o^)／😆
このくらいの気温が続く事を願います。
あと３日で世界陸上開幕ですね😆
マラソン日本頑張って欲しいです❗
8/2(水)0:01
▼監督週末土曜は夏祭り見学
雨が降ったりやんだりで残念😰
昨日は11km ペース走
キロ６分で入ったが
53分16秒とまずまずか
夜練🍺🍷 (^0_0^)
7/31(月)7:54
▼がくちん（サブちゃん）週末練習報告🏃昨日は外ラン１２キロでした。
疲労もありジョグになりました。
タイムは５１分ちょうどです。
ペースとしてはキロ４分１５秒です🏃
今日は昼間に１０キロジョグでした。
タイムは４３分１０秒🏃
気温は２８度くらいでそれほど暑くはあり
ませんでしたが、ペースとしては昨日と同じ
くらいでした😖
最近はランニングマシーンではスピード練習
はしますが、外ランではジョグ中心といった
状態です。
直近のレースがなく、モチベーションを保つ
のが難しい時期ですが、週３日のランニング
習慣は必ず意識しながら暑い夏を乗り切り
たいと思います✨
7/30(日)19:37
▼しゅとー週末練習先週末は仙台出張と雨で全く走れませんでした（言い訳ですかね😰）。
今週末から新たにアップダウンのコースを設定し取り組みました。
土曜日は20km 1時間47分、比較的涼しかったですが蒸し暑さが・・・😓
今日も20kmの予定でしたが、昨日の下りで左足踵に違和感が出ており12km 1時間5分で終了、下りの走りも慣れておかないとダメですね🏃
9月の安比リレー、田沢湖フルに向けて対応力を高めます❗
7/30(日)17:12
▼監督夏休み学校は夏休みに入りましたね
月火木 通勤帰宅ラン3km
火水木 朝ラン5km
木 外ラン10km
なかなかポイント練習できず
早池峰マラソン
ホーダイHCとしゅとーさんの強い指導があり30kmにエントリーしてしまった👍
ま、なんとかなるべ(^0_0^)
7/28(金)7:51