宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ240
2017/8/20 22:44
▼がくちん（サブちゃん）練習報告〔8/16〜8/20〕ここ5日間の練習報告です。
16日は外ラン15キロ。
17日は盛岡ジム15キロ。
18日は外ラン10キロを39分52秒。
19日は休養。
20日は外ラン10キロを40分55秒。
5日のうち4日は走り、トータル走行距離は
50キロになりました✨
それほど負荷はかけていませんが、9/24の
久慈あまちゃんマラソン10キロまであと
1ヶ月と迫ってきましたので、スピードを
意識した練習にこだわって頑張ります。
8/20(日)22:44
▼監督毎日どんより夏祭りあたりから毎日霧雨〜雨降りが続いてます😱😱
お盆は山形の実家に墓参り
火曜15km
水曜12km
木曜11km
いずれもシーアリ、傾斜つけたりインターバルやビルドアップしたりしてましたが…😰
外ランできす😰😰
いつになったら晴れるのやら
(^0_0^)
8/19(土)7:53
▼しゅとーお盆休みの練習この1週間は雨もありましたが、涼しくて走りやすかったですね❗
金曜日 15km、日曜日 8km、火曜日 21km、水曜日 11km、トータル55kmでした。
後半は左足踵の痛みも癒えてなんとかまともに走れるようになりました（本当は100km走ろうと思っていましたが・・・そんな簡単にはいかないですね😅）。
もう少し雨がちの日々が続くようですが、田沢湖フルまであと1ヶ月、30km走を含めしっかり走り込んで行きたいと思います🏃
8/17(木)20:29
▼がくちん（サブちゃん）最近1週間の練習報告です。ここ最近1週間の練習報告です。
8/10は外ラン10キロを41分30秒。
8/11はジョグ30分、恐らく7キロくらい。
8/13はジョグ45分、恐らく10〜11キロ。
8/16は外ラン15キロを62分50秒。
世界陸上の競歩50キロは感動しましたね😆
400メートルリレーはもちろんですが✨
男子5000メートル決勝もかなり見応えありましたね、特に最後1周のスパート勝負🏃
ちなみに優勝者のラスト1キロスプリットは
2分23秒でしたね😲
ラスト1キロは100メートルを約14秒ペース
で走ってるんですね。
いやー凄いですねー❗
8/17(木)0:16
▼たかこスポーツ TV観戦世界陸上
男子4×100mリレー に続き、男子50km競歩、素晴らしかったです！
50km競歩は、気楽にチョコチョコ見てたのですが、気が付いたら日本人同士でデッドヒート、そこから慌ててきちんと見てました😅
二人で歩んでいる姿に痺れました✨
高校野球
盛附、またまた勝ちましたよ😆
8/16(水)21:35