宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ243
2017/9/2 22:53
▼がくちん（サブちゃん）1年半ぶりの30キロ走🏃今日は盛岡ジムで30キロを走りました🏃
練習で30キロを走るのは1年半ぶりです。
タイムは2時間2分58秒でした。
0～15キロを1時間3分38秒で入り、
15～30キロは59分20秒でした。
ビルドアップを心掛けました。
10/8の北上マラソンまで約1ヶ月ですが、
30キロ走はあと2回やりたいと思います💪
皆様明日の安比リレー頑張って下さい🎉
私用により私は参加はできませんが、結果
報告お待ちしております😆
9/2(土)22:53
▼監督昨日北部横断道路経由崎山方面往復12km
フラット殆どなく良いコース✨
日曜は安比リレーなり
台風それろー⚡🌀☔
(^0_0^)
9/1(金)19:17
▼がくちん（サブちゃん）シーアリーナで10キロ🏃今日はシーアリーナでした。
10キロを走り、タイムは36分42秒🏃
9/24には久慈あまちゃんマラソン10キロを
走りますので、良い練習になりました✨
10月の北上マラソン42.195キロを考える
と30キロ走をしなきゃと思いながら全く
できていないこの頃です😵💦
本番までには2回はやっておきたいですね。
8/30(水)21:38
▼たかこ宮古湾横断遠泳大会昨日は、今月数えるくらいしかない晴天の中、遠泳大会のサポートに行って来ました
白浜からリアスハーバー宮古の1400mです
気温は程よく上がりましたが、水温は悪天候続きで18℃💦
海水は濁ってました
厳しい状況でしたが、波はベタ凪で泳ぎやすく、参加者37人、皆さん無事に完泳出来ました
トップは19分台、最終泳者でも50分を切る好記録でした
夏らしい日和でした✨
週末は、あっぴリレーですね❗
私は、釜石トライアスロンです
皆さん、調整キッチリやりましょう😊
http://i.imgur.com/vTaA8H6.jpg8/28(月)22:40
▼しゅとー週末練習先週末は安比に備えてスピード練習に取り組みました💪
土曜日は2km×4、①8分50秒 ②9分01秒 ③9分35秒 ④9分57秒、1本目だけ8分台、あと
は徐々にスピードが落ちていきました・・・😓
日曜日も2km×4（今回は繋ぎ1kmジョグ）①8分38秒 ②9分03秒 ③9分22秒 ④9分32秒
やはり最初だけ8分台、スピードが維持出来ません😲
安比ではアップダウンがあるので8分台は厳しい感じです💦
ただ、大会なので気合いを入れて8分後半から9分前半で揃えたいと思います‼
8/28(月)21:53