宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ246
2017/9/17 21:13
▼監督同じく田沢湖マラソン報告
20km出走
風が強目だったが日も射さずまずまずのコンディションか
1時間34分34秒(種目別25位)
４年前の自分に３分弱及ばず😰
やはりスピード練習必要だね
しゅとー選手お疲れ様(^-^ゞ
9/17(日)21:13
▼しゅとー田沢湖マラソン報告監督、お疲れ様でした❗
結果は4時間3分10秒、種目別順位80位（参加は230名位）でした。
前半のアップダウン、35km過ぎの激坂にはやられました😲
練習の一環の出走とはいえ4時間は切りたかったですが・・・💦
今回は北上に向けての良い鍛錬になりました。
右足裏の皮が剥けてしまいましたが、しっかり治して北上に臨みたいと思います🏃
9/17(日)18:13
▼がくちん（サブちゃん）練習報告🏃〔9/14〜15〕14日、15日の練習報告です🏃
共に盛岡ジムに行きました。
14日は10キロを39分55秒でした。
15日は15キロを58分46秒です。
24日の久慈あまちゃんマラソン10キロまで
約1週間ですので、無理のない様に最終調整
をしていきます。
9/15(金)23:59
▼がくちん（サブちゃん）今日2回目の30キロ走🏃今日は休暇を取得しており、盛岡ジムで
今年2回目の30キロ走を行いました🏃
タイムは2時間2分30秒でした。
0〜15キロは1時間3分42秒で入り、
15〜30キロは58分48秒に上げました。
北上マラソンまでにできれば30キロ走を
あと2回、最低でも1回はやります💪
フルマラソンではロング走の練習が不足
していた事が原因で30キロ以降に大失速
というのは多く経験していますので、
同じ過ちをおかさない様に頑張ります。
9/11(月)23:35
▼がくちん（サブちゃん）最近の練習報告🏃ここ最近の練習報告です。
9/6はシーアリーナで10キロを42分20秒。
9/9は外ラン10キロを40分35秒。
9/10は45分ジョグ。
近いうちにまたロング走を取り入れて
スタミナ強化に努めます💪
9/10(日)22:11