宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ256
2017/10/22 20:59
▼がくちん（サブちゃん）練習報告🏃〔10/20〜10/22〕監督、しゅとーさん、早池峰マラソンの
結果報告有難うございます。
ひたすら登って下るというコースは相当
脚にも負荷はかかったと思います✨
本当にお疲れ様でした。
中村の直近3日の練習報告です。
20日は盛岡ジムで10キロを41分25秒🏃
21日は外ラン15キロを61分24秒🏃
22日は盛岡ジムで10キロを39分44秒🏃
※19日は15キロ走りましたので、直近4日
合計では50キロを走りました🏃
万全な状態でサーモンに挑みます💪
10/22(日)20:59
▼しゅとー早池峰報告参加の皆様、お疲れ様でした❗
ひたすら登り、ひたすら下る・・・今までに経験の無い大会でした😲
タイムは2時間58分35秒。下りでペースが上げられると思っていましたが、
思うようにスピードも上がりませんでした😰
やはり登りの走力を鍛えておかないとダメですね💨
今回は良いトレーニングになりましたのでサーモンに向けて残り2週間、練習に励みます❗
10/22(日)18:51
▼監督早池峰マラソン小雨の中走ってきました
走ったというよりは登って下ったという感じ😅
30km 2時間44分28秒
出走70人中21位と良しとしよう👍
足のダメージは北上フルよりおおきいね
今日はしっかり補給して🍺🍷
サーモンに備えよう
(^0_0^)
10/22(日)17:04
▼たかこ夜RUN10km🏃 半分くらいは雨でした💦
明日は早池峰🏃
雨降り予報ですが、気を付けて行ってきてください❗
ガンバです⤴
10/21(土)22:51
▼がくちん（サブちゃん）たかこさん、頑張ってますね✨花巻ですか😆、恐らく普段とは違う環境で
しょうから気分転換になりますね。
僕は最近盛岡市内の向中野エリアに新しく
完成した盛南地区公園という大規模な公園
をジョギング場所として取り入れてます🏃
やはり練習環境には変化は必要ですね。
今日は盛岡ジムに行きました。
15キロを走り、57分56秒でした。
スピード練習を中心に頑張ります💪
10/19(木)23:41