宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ262
2017/11/22 8:09
▼がくちん（サブちゃん）最終ジョグ🏃昨晩は日報駅伝に向けて最終ジョグでした。
5キロを20分44秒🏃
今日はランは一切行わず明日に備えます。
雨と寒さが想定されますが、力出しきって
きます👊✨
11/22(水)8:09
▼たかこ元オリンピック選手と17日(金)、18日(土)と盛岡にてマスターズ水泳大会に参加してきました
東北〜関東くらいの規模でした
1500mと400mのフリー(クロール)に出場
どちらも気分よく泳げたものの、思っていたタイムは出せず😔
10年以上遠ざかっていた水泳大会に、今年から参加し始めたので、少しでも取り戻せるよう、水泳も頑張ります⤴
⬇シドニーオリンピックメダリスト、中村真衣さんと記念撮影✨
サイズが違うのにビックリでした😅
https://i.imgur.com/v9kFX82.jpgガクちゃん、日報駅伝まであと3日、体調整えて、当日は思いっきり🏃行きましょうね！
11/20(月)9:53
▼がくちん（サブちゃん）日報駅伝まであと3日監督おはようございます。
体調管理がんばります(^.^)
21日に最終ジョグを行い本番に備えます🏃
当日は雨予報ですので雨対策も欠かさない
ようにします。
11/20(月)8:37
▼監督初雪宮古にも昨日初雪が舞いました❄
外ラン11km 55分ちょっと
サブちゃんあとは体調管理だね(^0_0^)
11/20(月)7:45
▼がくちん（サブちゃん）11/23日報駅伝に向けて🏃今日は外ラン10キロをしました🏃
小雪が降っており寒かったです⛄
タイムは38分26秒⌚
80%くらいの走力で走りました。
9キロまでキロ3分50〜55秒ペースを維持、
ラスト1キロは3分34秒に上げてランを
終えました✨
日報駅伝では8.6キロの区間となりますが、
31分台のタイムで走りたいと思います👊
11/19(日)20:34