宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ264
2017/11/30 19:01
▼監督ポイント練習のつもりで
シーアリラン 10km
47分インターバル 最後1kmはキロ4分切るまであげました
(^0_0^)
日曜は駅伝大会で今シーズンの全日程終了❕
11/30(木)19:01
▼たかこ通勤ラン🏃今日は日直当番で、体を動かす業務ではなかったということで、通勤ランをしてみました😅
家から12kmくらいあるので、往復24kmになりました
業務が少ない日は出来そうです
機会をみて、またやってみます💦
今日は29日で肉の日
牛タン焼いて食べました😊
12/3日の福岡国際マラソンは面白そうですね❗
大迫選手に旭化成勢が🏃喰らい付いていけるかというところでしょうか😊
大迫選手の走りには期待できますね❗
楽しみです⤴
11/29(水)22:20
▼がくちん（サブちゃん）シーアリーナ久しぶりのシーアリーナに行きました😆
staffの人からは「日報駅伝はお疲れ様
でした。また来年も頑張って下さいね。」
と声をかけられ、嬉しかったです(^_^)
今日は20キロを走り、1時間17分13秒🏃
0〜10キロが39分55秒で走り、
10〜20キロは37分18秒でした🏃
スピードとスタミナ強化を意識しながら
トレーニング継続していきます👊✨
12/3(日)の福岡国際マラソンは12時5分
から📺放送されますが、楽しみです😆
大迫選手には最低でも7分台、体調次第
では6分台前半狙って欲しいと思います✊
11/28(火)21:29
▼監督週末土曜は講習会で盛岡。
今日帰ってきたがやまびこ館までは❄
宮古は晴れていたため外ラン
12km 61分台
刺激入れの為崎山方面へ
(^0_0^)
11/26(日)21:51
▼がくちん（サブちゃん）練習開始駅伝疲れがほとんどなかった為、日報駅伝
の翌日からランを開始しました。
24日は盛岡ジムで15キロを59分36秒🏃
25日は昼に外ラン10キロを39分25秒、
ラスト1キロは3分43秒に上げて終了。
今年は雪の降り始めが早いですが、寒さに
負けずに頑張っていければと思います✊
明日は昼に女子のクイーンズ駅伝が放送
されますね📺
毎年観ていますが、楽しみです😃🎶
11/25(土)14:21