宮古健康倶楽部 掲示板
過去ログ265
2017/12/7 22:13
▼がくちん（サブちゃん）今週の練習報告🏃今週の練習報告です😃🎶
12/5は盛岡ジムで10キロ走でした。
タイムは40分40秒🏃
12/7は会員になった久慈体育館でした。
15キロを1時間1分25秒🏃
これから本格的な冬を迎えていきますが、
メリハリのあるトレーニングを継続します。
12/7(木)22:13
▼たかこ3〜4日3日(日)は、ふれあい交流駅伝
選手が足りなかったら走ろうかなくらいでしたが、人数合わせの為に1.6km周回を2周走りました
1周目は、スイミングスクール生の小学3年生の子供とガチ勝負
2周目は一人旅
楽しく走らせてもらいました
4日(月)は、雨の中15km jog
一先ずは、1月の大船渡駅伝に向けて頑張りますが、その先は未定になりました😔
いわて銀河100kmまで、いつでも走れる身体にはしておきたいと思います
大迫選手の走りは素晴らしかったです
フルマラソン2回目のレースでのあの走りは、これから、もっと楽しみだと思いました😊
https://i.imgur.com/5z3WQfF.jpg12/6(水)1:35
▼監督週末気がついたら今年もあとわずか😅
土曜は外ラン 9km
昨日はふれあい公園駅伝参加
1マイルを3周
アップ等含め10km
良いスピード練習になりました
その後福岡国際マラソン観戦
大迫選手流石だったね👍
(^0_0^)
12/4(月)8:12
▼がくちん（サブちゃん）練習報告🏃〔12/1〜12/2〕12/1、12/2の練習報告です。
12/1は帰宅が遅くなり、盛岡ジムでした。
10キロを37分57秒とスピードを意識🏃
12/2は夕方に外ランをしました。
10キロを39分40秒、最終1キロは3分41秒
に上げて負荷をかけました🏃
明日は待望の福岡国際マラソンです(^.^)
強力な海外招待選手も参加しますので、
序盤からのハイペースが想定されます。
2時間7分台で完走する日本人が見たいと
思います✊
12/2(土)20:31
▼がくちん（サブちゃん）久慈体育館で会員登録😆久慈体育館に行き会員登録しました😆
体育館、筋トレ機器、ランニングマシーン、
シャワールームなどが備えてあります。
シーアリーナと同じような施設であり、
1回券は310円、6枚券だと1550円とお得
な料金設定でした。
シーアリーナでは保健加入で年間3000円
かかりますが、こちらの施設では保健加入
はなく、初回登録料の200円のみです。
定休日は(火)、21時まで営業。
久慈には週1頻度で宿泊しますので、(火)
以外の日であればこちらの施設を利用し、
トレーニングに励みたいと思います✊
11/30(木)21:53